Фитнес - непокътнато тяло, непокътната душа
Когато човек чуе думата диета, веднага се сеща за отслабване, въпреки че диетата не означава отслабване, а диета, създадена за конкретна цел. Някои от диетите, създадени по този начин, разбира се, се жертват на олтара за отслабване и се използват за избавяне от излишните килограми, но въпросът е каква е диетата, която не само „смила“ излишните мазнини от нас, но оставя движещите сили на нашия живот: мускулите.
Струва си да се знае, че това, което камилите имат в гърбицата, са нашите кореми и плувки. В зависимост от вашето телосложение, тялото ви съхранява тук количеството мазнини, което смятате, че ще може да ви бъде от полза и да спаси човешки живот по време на нужда. Разбира се, при идеални условия никога няма да имаме нужда от него, но природата ни е благословила с това качество, на което много хора дължат живота си, тъй като не е нужно да сме Беър Грилс, за да не се изгубим с дни поне веднъж в живота си без храна.да се „храним“ от натрупаните върху нас мазнини. Между другото в миналото е имало изследвания за това, които са показали, че когато човек е принуден да гладува, тялото започва първо да разгражда мускулите си и достига само до запасената мазнина в краен случай. Това е много неприятна новина не само за тези, които конкретно искат да отслабнат, но и за тези, които просто искат да „фибризират“ с наближаването на лятото. Как може да се постигне това? Преди всичко с правилното хранене. За щастие тялото ни работи по предсказуем и лесно контролируем начин, това е като лаборатория, която го получава, работи от него и за щастие не може да направи всичко по свой вкус, има ерго, че няма да може да направи допълнителни мазнини от и не е нищо друго освен протеин.
Храните имат 3 основни съставки: въглехидрати, протеини и мазнини. Всяка съставка стимулира тялото да отделя хормони, така че въглехидратите освобождават инсулин, което води до затлъстяване, протеините насърчават производството на глюкагон, който е крайъгълен камък на загубата на тегло, а мазнините, въпреки че не влияят на нашите хормони, могат да осигурят дългосрочна енергия, разбира се, като се възползвате от тях. Въглехидратите не само влияят на хормоналната хомеостаза, но и осигуряват боеприпаси за производство на мазнини, така че един важен елемент от протеиновата диета е оставянето на въглехидрати. Това е лесно да се каже, разбира се, особено за типичен унгарец, чиято основа е консумацията на хляб и прекомерният прием на захар. Има много хора, които искат съвет в работата ми и напускането им винаги е най-голямата грижа и много хора засядат в диетата си поради това. Намаляването на сладките е вторият удар, но имаме някои добри новини: можете да зареждате с въглехидрати на всеки 4 дни, но нека не бягаме толкова напред.
Следователно същността на протеиновата диета е да осигури на тялото хранителни вещества, от които то не може да направи мазнини и да ги съхранява. Ако отнемем въглехидратите за по-дълъг период от време (от което тялото печели енергия), то ще бъде принудено да се докосне до скритите резерви, които са мускулите и складираните мазнини. Съхраняваната мазнина е не само извън нас, но и вътре в нас: значително количество мазнина, която наричаме висцерална мазнина, може да се натрупа вътре в корема и между вътрешните органи. Тези, които имат бирен корем, са складирали много от тази мазнина, отделянето на която е жизненоважно, тъй като мазнините, съхранявани по този начин, са нездравословни, наред с други неща, тъй като могат да окажат екстремен натиск върху вътрешните органи, нарушавайки кръвоснабдяването им и функция.дишането също. Така че на протеинова диета ще накараме тялото си да използва тези мазнини и благодарение на увеличения прием на протеини (от които той може да храни само мускулни клетки) предотвратяваме процес, който изобщо не искаме: разграждане мускули.
Как изглежда добрата протеинова диета?
Има чудодейни лекове?
Няма панацея, но има няколко неща, които могат да бъдат от голяма помощ за олтара:
В допълнение към протеините, една мазнина горелка също може да бъде от голяма помощ, което наистина може да има ефект, когато се комбинира с правилното количество кардио. За това препоръчваме Hydroxycut Hardcore Elite International:
Hydroxycut Hardcore ? Супер термогенната формула на Elite има всичко, което има значение. С оптимално количество безводен кофеин - съставка, която освобождава енергията ви и подобрява способността ви да се фокусирате - тази формула 4 в една не само ви дава едно нещо, но когато я приемате, можете да се насладите на 4 полезни ефекта наведнъж:
- Ултра-твърда термогенеза
- Плюс енергия
- Повишена концентрация
- Ефективна загуба на тегло
Според две клинични проучвания, съставката, отговорна за отслабването, екстрактът от зелен чай (C. canephora robusta), е ефективна при намаляване на телесните мазнини. В един случай загубата на тегло на субектите е намалена с 5 килограма екстракт от зелен чай за 60 дни с нискокалорична диета и с повече от един и половина килограма за 8 седмици при умерено упражнение и нискокалорична диета.
Bodynet имаше толкова добри глави, че вече можете да купувате двата продукта заедно, наречени Fat Killer Pack, със значителна отстъпка:
- Кокосово руло от бял шоколад - Фитнес - непокътнато тяло, непокътната душа
- Диета в допълнение към аеробика или кардио с леки тежести
- Прост студ или диета и фитнес
- На закрито или на открито къде и какво да спортувате през есента - супер идеи за диета и фитнес
- Протеинова диета - какво означава това?