Пролетна детоксикация: съвети за гладуване

Опитайте рецептата за измиване на гладкото за почистване на джинджифилово цвекло на готвача!

Търсейки детоксикация на тялото си, не можахме да намерим по-перфектно време от пролетния период. Обновяването на природата има истинска мотивираща сила за нас да донесем най-добрата си форма, за да започнем новия сезон с чисти плочи.

Така че е време да се отървем от токсините, които са се натрупали в телата ни през зимата и да поздравим слънчевите, топли дни по експлозивен начин.

· Джинджифил с дължина от 1 до 1,5 см

Обелете джинджифила и след това прибл. смесваме го с половин дл вода, след това смесваме и ябълките и морковите. Ако нашите ябълки имат малко сок, можем да го разреждаме с минерална вода.

Една от най-ефективните форми на детоксикация е лек за сок, многото ползи от които могат да се ползват, ако се правят професионално. Според Krisztina Kovács, главен мениджър на NaturMed Hotel Carbona, не само можем да облекчим храносмилането си с питейно средство, но и да направим кожата си по-сияйна и дори да се сбогуваме с няколко килограма. Въпросът е да се спазват правилата по-долу.

Обърнете внимание на градацията!

Преди да се разрежете на лек, важно е да не оставяте твърда храна за една нощ. През няколко дни преди началото на гладуването постепенно коригирайте храненията си така, че да не съдържат тежки, мазни храни, а да изберете лесно смилаеми ястия. Например плодове, зеленчуци или обезмаслени млечни продукти. Нека обърнем внимание на едно и също нещо след гладуването, дори тогава трябва да се стремим към градация.

3 литра течност на ден са задължителни!

В случай на лек за сок, трябва да сме готови да консумираме минимум три вместо иначе препоръчаните два литра течности на ден, тъй като те заместват „нормалните” ястия. Билкови чайове и минерална вода могат да се консумират с увереност по време на детоксикация, освен това се препоръчва да се пият зеленчукови и плодови сокове. Налични са ни много вариации. Можем да правим смутита и супи, които са по-цветни, отколкото цветни.

Нека се подготвим физически и психически!

Според Крищина Ковач, управител на гладно в NaturMed Hotel Carbona, е важно да се подготвите за детоксикация предварително. В началото трябва да се съобразяваме с факта, че ще изпитваме по-малко световъртеж и главоболие поради лишаването от твърди хранителни вещества. Не е нужно да се притеснявате, ще мине. Все пак имайте предвид, че в този момент можем да бъдем по-раздразнителни, затова е важно да си почиваме колкото можем и да се отпускаме много по време на гладуване. Освен това си струва да започнете седмицата за отстраняване на котления камък с някого, тъй като това ще се мотивира взаимно и по този начин ще намали шансовете за люлеене.