Пролетни алергии - профилактика и лечение
Пролетта е времето, когато природата се съживява, дърветата цъфтят, разноцветни цветя покриват зелените площи, всичко придобива цвят и живот. Но не трябва да забравяме, че пролетта е и сезонът, благоприятен за алергии.
Мокри червени очи, каскадно кихане, сърбеж в носа са едни от първите досадни симптоми на алергии, които се появяват с пристигането на пролетта.
Алергията е реакция на тялото към външен агент, който за много от нас е безвреден - прашец, животински косми или прах. Но има и алергии, които могат да бъдат генетично наследени. Обикновено алергичният сезон започва между март и април и може да продължи до първата слана.
Ако сте сред чувствителните хора, Mother Nature Network ви дава няколко съвета за намаляване на симптомите и за справяне с всякакви предизвикателства. Важно е да имате балансирана диета, да приемате витамини и хранителни добавки и не на последно място да имате правилна хигиена.
1. Пролетта носи със себе си повече източници на цветен прашец и следователно повече притеснения за алергии. Не излизайте от къщата, когато нивото на прашеца е високо, особено сутрин и вечер или когато духа вятър. Препоръчително е да се разходите след „здравословен“ дъжд, който почиства въздуха от полени.
2. Не е нужно да носите маска, за да се предпазите от цветен прашец или прах, но когато става въпрос за слънчеви очила, те са „must have“ за защита на очите ви, които обикновено са изключително чувствителни.
3. Дръжте прозорците затворени и използвайте климатика в къщата или колата. По този начин прахът и прашецът няма да нахлуят във вашата стая или кола. Но не забравяйте да поддържате филтрите на климатичните инсталации чисти. Също така използвайте устройство за намаляване на влажността.
4. Не позволявайте на домашния любимец да влиза в къщата, ако е мръсен. Стаята ви трябва да е добре проветрена и чиста, защото алергиите не се причиняват само от полени. А прахът е истински враг на чувствителните.
Затова е важно да почиствате възможно най-често и да не оставяте прах да се утаява върху мебели, завеси или килими. Освен това се препоръчва да не стоите в къщата със същите дрехи, с които сте ходили на улицата и да перете бельото си при високи температури. Друга важна подробност - не забравяйте да вземете душ, когато дойдете отвън, за да премахнете следите от прашец или прах от кожата и косата си.
5. Хранете се добре и балансирано. Пийте много вода, за да поддържате тялото си хидратирано и не забравяйте плодовете, богати на витамин С. Този витамин противодейства на секрецията на хистамин в възпалителните процеси на лигавиците. Хистаминът предизвиква симптоми като кихане или сърбеж в очите или гърлото.
6. Пикантните храни, като черен пипер, лук, чесън и джинджифил, пресни или под формата на прах, намаляват лигавичните секрети и почистват носните проходи. В същото време горещите течности, като зелени или билкови чайове, имат голяма успокояваща и обеззаразяваща сила.
7. Няколко чаени лъжички мед, взети на празен стомах или поставени в чаша чай, ще ви помогнат да бъдете по-силни за полен от атмосферата. Консумирането на мед помага на тялото ви да се адаптира към експозицията на полени.
8. Избягвайте замразени храни и алкохолни напитки, ако искате да избегнете проблеми. Ако не сте знаели, ние ви казваме, че червеното вино стимулира хистамина и предизвиква алергични симптоми.
- Удивителните ползи от пролетните зеленчуци за вашето мобилно тяло
- 1 на 10 деца от страната си лягат гладни - доклад на World Vision Romania Mobile
- 7 храни, които балон мобилни
- Предимства и недостатъци на храни, обогатени с мобилни фибри
- Причини за бронхит, симптоми, лечение и профилактика, лечение на остър бронхит при възрастни