Умора на червата, запек. Преминете към пробиотици !

От известно време се натрупва умора. Освен това сте преяли от страна на храната и изглежда, че червата ви изпитват малко проблеми с връщането си отгоре. За да възстановите тонуса на транзита си и да сложите край на запека, може ли курсът на пробиотици да бъде ефективен? Отговорът с Doctissimo.

пробиотици

Какво представляват пробиотиците ?

Ако още не сте знаели, не всички бактерии са вредни. Много от тях дори са незаменими съюзници! Например на нивото на червата: без тези "добри" бактерии, съставляващи чревната флора, храносмилането би било невъзможно.

Тези няколко милиарда микроорганизми от чревната флора могат да бъдат групирани под етикета "пробиотици". Както подсказва името, проботиците са "благоприятен за живота". Тези бактерии не само не са опасни, но и имат качества, демонстрирани за хората. Днес наименованието "пробиотик" често се използва, за да се говори храни, които са допълнени с тези полезни микроорганизми.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Свойствата на пробиотиците

Подобно на целия ни храносмилателен тракт, нашите черва са в пряк контакт с външната среда и нейните патогени. За да се борим срещу тези потенциални атаки, съдържа голямо количество имунни клетки, в допълнение към бактериалната флора. Благодарение на тях той е в състояние да елиминира отпадъците, да разгради част от холестерола, да повиши киселинността на средата, за да предотврати разпространението на микроби и т.н.

Да не говорим за лечението, следването на курс на пробиотици може да бъде ефективен здравен жест. Твърде често начинът ни на живот променя чревната ни флора (умора, стрес, хранителен дисбаланс). Редовна консумация на пробиотици насърчава поддържането на тази флора или нейното възстановяване, ако е необходимо.

Къде да намерим пробиотици ?

Намираме пробиотици наред с други:

  • В кисели млека;
  • Във ферментирали млечни продукти (сирене и кисело мляко);
  • В растенията (зърнени храни, артишок, праз.);
  • В пшеничен зародиш и в бирена мая продава се в аптеките под формата на капсули или таблетки.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Как да приемате пробиотици ?

Можете да направите пробиотично лечение за около месец (три или четири седмици в зависимост от вашия избор). Напълно възможно е да се направи няколко лечения годишно. Дори по-добре, можете да имате редовен прием на пробиотици, във формата, която искате (храна, капсули.). Препоръчително е да го консумирате не всеки ден, а наоколо два до три пъти седмично.

Всеки вид от тези микроорганизми има свои собствени добродетели. И не всички от тях са конкретно активни при транзит. Няколко пробиотици са доказали своето действие върху ускоряването на чревния транзит, като Bifidobacterium animalis DN-173 010, Lactobacillus delbrueckii bulgaricus, Streptococcus salivarius thermophilus. Ефект, който обикновено зависи от приетата доза пробиотици. В този смисъл предполагат няколко проучвания благоприятен ефект при хора, страдащи от запек *.

Внимание: ако възникне проблем, не се мотай наоколо, консултирайте се !