Появи се огромна статистика за унгарците

Двама от трима възрастни унгарци са с наднормено тегло или затлъстяване - каза диетологът Хайналка Такач в сутрешното предаване M1. Според експерта затлъстяването също е много често при децата.

статистика

Диетологът спомена като проблем, че много възрастни пропускат първото основно хранене, закуската. Това обаче възпрепятства развитието на здравословна диета, от друга страна е лош пример за децата. В тази връзка той също каза това

Takács Hajnalka подчерта значението на упражненията и здравословното хранене. Той каза, че затлъстяването „може да започне с редица промени“. Първо, достатъчно е да откриете малка грешка в диетата и да я коригирате стъпка по стъпка. Като пример той спомена замяната на заквасена сметана с масленост 20% с 12% или консумацията на нискомаслени сирена.

Адекватният прием на течности също е важен, който е 2 литра на ден за жените и 2,5 литра на ден за мъжете. Освен това е идеално да ядете много зеленчуци на ден, а рибната храна се препоръчва два пъти седмично, изброи експертът.