Предупреждение: Какви съвети имат лекарите за румънците, които преувеличават на великденската трапеза
Последен час
07:28 - Бил Гейтс, съобщение за микрочипирането: Трябва да кажем истината
06:58 - Георге Динка е унищожен! Съдиите отсъдиха. Какво му направи адвокатът му
06:28 - 19 ноември хороскоп: Кой е главата на знаците? Той е господар на джунглата
06:00 - Пенсионна бомба! Какво ще стане след два месеца? Откровение за милиони румънци
05:00 - Заплатите на работници и служители в Йерусалим преди хиляда години
04:00 - Инвестиции на стойност 206 милиарда долара в Индия. Пандемично възстановяване
03:00 - Министерство: TAP ще засили стратегическата роля на Азербайджан в енергийната сигурност
02:00 - Правителството го одобри. Съдилищата могат да водят дистанционно съдебно производство чрез видеоконференция
Лекарите имат няколко полезни съвета, които трябва да имате предвид по празниците. По време на Великден румънците консумират тежка храна, алкохолът е заседнал и всички тези фактори водят до нарушения в организма.
„Изобилието и прекомерната консумация при традиционни ястия, особено след период на въздържание, асимилиран на гладно, могат да причинят лошо храносмилане, жлъчни колики, холецистит, панкреатит и не на последно място хранителни алергии или паразити. Имайте предвид, че по това време на годината трябва да се поддържат здравословни хранителни навици чрез правилен хранителен план “, казва специалистът по обща хирургия и гастроентерология Симона Филип от болница„ Делта “.
Хидратацията е изключително важна. Пазете се и от храните, които яде на масата. Избягвайте излишните сладкиши, сол, кофеин, алкохолни напитки, мазни храни, пушени или преварени.
Насладете се на традиционни великденски ястия, които, когато се комбинират правилно и се ядат умерено, не са фатални за вас. Избягвайте преработените храни като колбаси или колбаси.
„Балансираната диета трябва да съдържа: 40% въглехидрати - получени не от сладкиши, а от плодове и зърнени храни; 30% протеин - особено се препоръчва пиле, говеждо, постно свинско, морски дарове, яйца, нискомаслени млечни продукти и, не е за пренебрегване, соя, тъй като съдържа важни изофлавоноиди за укрепване и изграждане на системата имунни; 30% липиди - които се съдържат в растителни масла, ядки, лешници, бадеми ", отбелязва sfatulmedicului.ro.
Яжте много зеленчуци до великденските ястия. Лекарите препоръчват консумацията на храни, богати на витамин В6, за борба с изчерпването на холестерола. Това са риба, месо и яйца.
"Мастноразтворимите витамини (A, D, E, K) се намират главно в яйчни жълтъци, млечни продукти, зеленчуци като червено зеле, маруля, моркови, коприва", казват лекарите.
Ако харесвате публикуваните материали, каним ви да ни следвате на нашата страница във Facebook
- Предупреждение за румънците, които отиват на почивка в Гърция Libertatea
- Кое е по-добро агнешко или козе месо за великденско ястие Препоръки на диетолога
- Съвети за родители, които избират дестинацията Morșin и имат капки до 4 години
- Тайните на приятелството, което продължава 4 съвета от жени над 40 години, за млади жени на 20 години
- Целодневни диетични съвети за момичета, които искат да намалят калориите