Различните видове сауна и техните предимства

Сауната е традиционна баня от Северна Европа и по-точно Финландия. Датиращ отпреди 2000 години, това Северна традиция сега се превърна в тенденция, дори задължителна за тези, които оценяват уелнес и релакс сесии. Той се среща в почти всяка страна по света. Но знаете ли наистина сауната и нейните предимства? Открийте ги в тази статия !

Какъв е произходът на сауната ?

Сауната е практика, датираща от далеч повече от далечните обичаи. Според повечето историци сауната може да бъде проследена от почти 2 хилядолетия назад. Силно популяризирана в днешната финландска култура, сауната първоначално е създадена и популяризирана от техните предци: викингите.

От друга страна, през Средновековието парната баня е била ежедневие в цяла Европа. През 12-ти век сауната се развива и приема формата на скромни хижи в скандинавските страни. След като малко се промени досега, сауната забеляза особено голяма промяна по отношение на оборудването: преходът от каменна камина към електрическа печка.

Какво представлява сауната ?

Сауната е парна баня, след което се практикува студен или горещ душ. Принципът е много прост: ние се погрижим да изпотим човека в каюта, където температурата варира между 45 и 110 градуса по Целзий, чрез игра с влажността на помещението (особено от 0 до 65%). Очевидно е, че всички критерии за сигурност, изисквани от закона, трябва да бъдат изпълнени, за да може да се създаде такава структура. Освен това само одобрен специалист може да извърши работата.

Какви са различните видове сауна ?

За да проучи въпроса допълнително от различните видове сауни на разположение, можем да назовем няколко, чиято температура и влажност се различават значително.

"Сухата" сауна

Последният намира своята оригиналност в температурата си, вариращи между 90 и 110 градуса по Целзий. Той носи приятна суха атмосфера и силни усещания за топлина. Освен това има печка, която не изисква поддръжка по отношение на водата за наливане.

"Мократа" сауна

Това са най-често срещаната форма на сауна в света. Ние се възползваме отоколна температура между 70 и 90 градуса по Целзий, и ниво на влажност от 10 до 25%. Поставяме печка, в която има горещи камъни, върху която трябва да се излее черпак вода, за да се създаде това топло усещане за влажност.

Сауната "парна"

Това е сауна, чиято температура около 45 градуса и може да достигне 65 градуса по Целзий. За да се компенсира тази по-ниска температура, нивото на влажност е по-високо: между 40 и 65%. Като общо правило той събира хора от всички възрасти в един и същи тип релаксираща сауна, придружаващ този приятен момент на ароматни есенции, разпръснати в стаята.

Внимавайте обаче да не объркате парна сауна с хамам. Наистина те нямат нищо общо с това! По-известен като "парна баня", хамамът изисква помещение, чието покритие е в състояние да издържа на много високо ниво на влажност. В тази връзка откриваме в хамам 100% влажност и много по-ограничен температурен диапазон: между 40 и 45 градуса по Целзий.

Какви са предимствата на сауната ?

Много са предимствата, получени от сауните и е трудно да се направи изчерпателен списък. Но можем да кажем, че сауната има положителни ефекти върху здравето и вашето благосъстояние като цяло.

Сауната осигурява релаксиращ ефект

Това търсят повечето хора, които използват сауна. Наистина няма по-добър начин за това преодоляват умората и безпокойството. Само една сесия може да ви позволи да освободите мускулното напрежение с топлина, което помага за освобождаването на ендорфин. Така че сънят ще бъде много спокоен.

Сауната помага за елиминирането на токсините

Изпотяването и премахването на огромно количество вода пречиства тялото. Колкото повече се потите, толкова повече се разширяват порите ви ефективно елиминиране на токсините.

Сауната допринася за подобряване на сърдечно-съдовата система

Кръвообращението се подобрява от ефекта на топлината върху кръвоносните съдове (разширяване). Хората, склонни към хипертония, също намират удовлетворение, защото сауната помага за понижаване на кръвното налягане.

Сауната укрепва имунната система

Благодарение на топлината, генерирана от сауната, тялото започва да се бори, сякаш е в трескаво състояние. По този начин имунната система се стимулира. С няколко сесии ще бъдете готови да се изправите пред зимния студ.

Сауната осигурява по-добро здраве за кожата

Изпотяването разширява порите на кожата. След това става по-гъвкав и много по-еластичен.

Сауната допълва програмите за отслабване

По време на сеансите в сауната се изразходват много калории (около 500). Свързан с добра програма за отслабване, сауната е ефективно оръжие за отслабване;

Сауната помага в борбата с целулита

Лошото кръвообращение е известно, че днес е основната причина за целулит, докато сауната е известна стимулиращото му въздействие върху кръвоносната система. Следователно можем да заключим, че сауната може ефективно да се бори срещу целулита.

Има ли рискове или противопоказания ?

От само себе си се разбира, че трябва да вземете предпазни мерки, когато имате съмнения относно състоянието си. Всъщност има противопоказания за практикуването на сауната. Хората страдащи от сърдечни проблеми трябва задължително да потърсят съвет от своя лекар, преди да се заемат с такава дейност. За напомняне, сухата пара причинява разширяване на кръвоносните съдове. Никога обаче не е писано в абсолютно изражение, че тези хора ще бъдат окончателно освободени от тази дейност.

И накрая, консумацията на алкохолни напитки, независимо от тяхната степен, е силно обезкуражена преди да влезете в сауна. По същия начин трябва да се консултирате с Вашия лекар в случай натрескаво състояние.

-
Хареса ли ви тази статия? Отделете време да го запишете:
(2 гласове, средно: 5.00 от 5)