Преди да умре, този 105-годишен японски лекар даде 14 здравословни съвета, които трябва да следва

Роден през 1911 г. в началото на Първата световна война, д-р Шигеаки Хинохара, който за съжаление почина на 105-годишна възраст, се утвърди като един от най-уважаваните японски лекари. Почетен президент на университета „Свети Лука“ и почетен президент на международната болница „Свети Лука“ в Токио, неговите съвети за дълго и здравословно живеене са разпространени по целия свят.

Експерт по дълголетие, д-р Шигеаки Хинохара е оставил след себе си значително наследство. Както обяснява пред New York Times Йошихиде Суга, генерален секретар на японския кабинет, "Той е един от онези, които изградиха основите на японската медицина". В действителност, в страна, в която продължителността на живота не надвишава 40 години, д-р Хинохара е посветил целия си живот на помощ и съветване на хората около него. До 105-годишна възраст този невероятен човек все още лекува пациентите си, работи до 18 часа на ден и води дневник за срещи, който може да му отнеме още пет години. !

Преди да ни напусне на 21 юли 2017 г., този доктор на абсолютна мъдрост сподели с Japan Times списък със съвети, които да следвате, за да останете здрави възможно най-дълго. Ето препоръките на един човек, който може да се възхищава само:

1. Енергията идва от щастието, а не от храната или съня

Точно като децата, възрастните трябва да дават приоритет на щастливите времена пред фиксираното време на хранене и сън.

2. Наднорменото тегло влияе на дълголетието

Здравословното хранене е ключът към здравословното тяло. Това включва съставки като зехтин, кафе, зеленчуци, ориз и риба.

3. Планирайте дейностите си предварително

Поддържайки организиран ритъм на живот, ще можете да се наслаждавате на моментите, които ви се представят, без да се страхувате да не изоставате от работата си или от ангажиментите си.

4. Не е нужно да се пенсионирате

Ако ви харесва работата ви, д-р Хинохара препоръчва да продължите професионалната си дейност. Освен това самият той продължава да работи до 105-годишна възраст.

5. Споделете знанията си

Този лекар изнасяше по 150 лекции годишно в училищата. Според него стоенето в продължение на 90 минути (продължителността на конференцията) би допринесло за добрата му форма.

6. Когато лекарят препоръча процедура, попитайте дали той би посъветвал същото на жена си или децата си

Това е лекар, който ви казва, не се съобразявайте с всички препоръчани лечения, без да задавате въпроси. Винаги се уверете, че сте попитали предварително.

7. За да сте здрави, не се колебайте да се качите по стълбите

Д-р Хинохара се качваше по стълбите две по две. Според него е от съществено значение да следвате тази спортна дейност, докато носите собственото си тегло.

8. Търсете вдъхновение

Подобно на този лекар, който е запален по стихотворението на Робърт Браунинг "Abt Vogler" за красотата на музиката, откривате ли си източник на вдъхновение, който ви мотивира всеки ден?.

9. Болката е мистериозна

Най-добрият начин за облекчаване на болката е да направите нещо забавно. В международната болница Seiroka в Япония, създадена от самия д-р Хинохара, на пациентите се предлагат животински, музикални и артистични терапии за облекчаване на страданията им.

10. Не обсебвайте материалните неща

Въпреки че могат да бъдат приятни или необходими в ежедневието, знайте как да се отделите от материалните неща, защото те бързо могат да ви накарат да забравите естествената красота, която ви заобикаля.

11. Животът може да бъде труден, но не се притеснявайте

След като сам е преживял трудни ситуации, включително отвличане на полет, където е бил пътник, д-р Хинохара препоръчва спокойствие във всяка ситуация, тъй като усложненията на живота не траят вечно.

12. Науката сама не може да излекува или да помогне на хората

Д-р Хинохара приема, че всеки човек е сам по себе си и че някои заболявания са свързани със състоянието на сърцето. Според него визуалните и свободните изкуства са от голяма помощ в лечебния процес.

13. Намерете някой, който ви вдъхновява

Лекарят винаги вземаше за пример баща си и за всяко предизвикателство, което пресичаше пътя му, той се чудеше какво би направил последният, за да бъде вдъхновен от него.

14. Допринасяйте за обществото около вас

След 60 години д-р Хинохара вярва в включването в общността около нас. Що се отнася до него, той успя да участва като доброволец, да работи по 18 часа на ден 7 дни в седмицата, наслаждавайки се интензивно на живота си.

И така, какво чакаш ?