Най-добрата диета

Диети - Видове диети - Диетични съвети и трикове

Отслабнете като в Италия - средиземноморската диета

Зеленчуци, маруля, зехтин, риба и тестени изделия - трудно е да се повярва, че тези вкусни храни могат да бъдат част от диетата. Средиземноморската диета, известна още като Критска диета или диета за салата, използва предимно съставки като тези, използвани в средиземноморската кухня. Ястията не само ви помагат да отслабнете, но и съставките са полезни за вашето здраве и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.

Принципите на средиземноморската диета

Средиземноморска диета?

Предимства и недостатъци на средиземноморската диета

Отслабването със средиземноморската диета има много предимства. Многото пресни съставки и сравнително балансираното разпределение на хранителните вещества в отделните храни осигуряват балансирана диета, поради което диетолозите препоръчват средиземноморската диета като здравословна диета. Ако искате да излезете да хапнете, едва ли трябва да се ограничавате. Италианците, но и гърците, имат точно тези ястия, които са толкова типични. Ако харесвате ястията от средиземноморската диета твърде много, може да срещнете проблеми. Ако наистина искате да отслабнете, трябва да избягвате сметанови сосове и всички други ястия, които са твърде калорични. Усложнява се дори за работещите хора, тъй като средиземноморската диета едва ли осигурява храна за вкъщи.

Други диети за бързо отслабване: