Помощ при диети Това е времето за хранене, за да отслабнете

От редакционния екип на Bunte.de на 18 октомври 2016 г. от 9:00 ч. Сутринта

помощ

Ако искате да загубите килограми в дългосрочен план, трябва не само да обърнете внимание какво е това, но и кога. Тук идва съветът от професионалиста.

Това в никакъв случай не е тайна и въпреки това понякога отслабваме: Кой авсе още консумиращи много въглехидрати, няма да постигнат никакви резултати на кантара. Защото тогава се случва Храносмилането в съня, така да се каже, какво произнася лошо за успешно изгаряне на мазнини и води до нежелани килограми. Яжте по малко през целия ден и обилно хранене вечер - това е ваше Така че диетата не се увенчава с успех бъда.

Съответно, трябва да имате най-пълнещото хранене за деня за периода място между обяд и следобед. Здравният експерт Рики Фридман съветва това. Ако ядем преди 17:00, вероятността да се движим след това е много голяма. И Упражнението е полезно за храносмилането.

Диетичен капан: лека закуска вечер

Имайки това предвид, е ясно защо е така Междинните закуски вечер са толкова фатални е. Торба чипс или шоколад на дивана, докато гледате телевизия - и те ще останат Калории благодарение на спокойна вечер без упражнения до следващата сутрин. И нещо повече: ние се чувстваме на следващия ден очукан и накуцван и не може да ни обясни защо.

Ето защо специалистът по хранене препоръчва такъв Вечерно хранене с максимум 400 калории. Ако не можете да спрете да ядете въглехидрати вечер, трябва яжте по-малки порции. Или се преместете малко след това - дори и да се случи просто разхождам кучето е.

Във видеото: Даниела Каценбергер - Няма повече диета! Сега празникът се завърна .