Помагане на стойката

Въпросът не е само естетически каква поза заемате, тъй като тя влияе върху това как се чувствате и как се държите

Свързани статии

Искате да ядете по-малко? Бихте ли облекчили болките в гърба? Изследователите на нова наука, въплътено познание, съветват следните пози:

За отслабване: разтегнете мускулите си
Наистина ли искате да тренирате и да се храните правилно - но въпреки това често се разклащате, за да спазите обета си? Опитайте да стиснете юмруци, да стискате зъби или да стоите на пръсти. Стягането на мускулите може да засили вашата воля, според проучване от 2010 г.

„Така той ви казва: Аз съм силен, мога да устоя на изкушението“, казва един от авторите, д-р. Aparna Labroo, която изследва процеса на вземане на решения в Rotman School of Management в Торонто. - След известно време ефектите от тези дребни неща могат да се добавят значително.

За да наранявате по-малко: издърпайте се
Ако страдате от болки в гърба, извивате ли се напълно? Според скорошно проучване ние сме по-малко чувствителни към болка при разтягане на пози (като изправяне изправено, изпъване на раменете и гърдите). Доминиращата поза може да ви помогне да дишате по-дълбоко и дори да повлияете на нивата на хормоните, казва д-р. Скот Уилтермът, професор в Училището по бизнес в Университета на Южна Калифорния, каза: „Смятаме, че това е свързано най-вече с промените в главата. Ако се чувствате по-силни, това също ще увеличи способността ви да толерирате болката.