Ползите от меда за спортисти - SuperPhysique

Намерете в тази част от нашия магазин добавки, избрани от нас според състава и качеството, нашите бустери преди, по време на и след тренировка, нашите хормонални стимуланти, както и най-добрите добавки.

Вижте всички продукти от тази категория

Намерете в тази част от нашия магазин за добавки добавките, които да приемате превантивно, за да подобрите ежедневния си прием на витамини и минерали. Тези добавки са частично произведени (гама от добавки.

Вижте всички продукти от тази категория

За да ви помогне да напреднете още повече, SuperPhysique избра най-добрите актуални аксесоари на пазара, за да ви позволи да изместите границите по време на тренировка! Намерете нашата качествена селекция от.

Вижте всички продукти от тази категория

Магазинът SuperPhysique стартира през 2012 г. и от пускането му на пазара са изпратени повече от 100 000 пакета и над 20 000 регистрирани клиенти. SuperPhysique е преди всичко магазин и общност от спортисти, запалени по спорта.

Вижте всички продукти от тази категория

ПЧЕЛЕН МЕД

МЕД, ЗА ДА СТАНЕТЕ МАШИНА ?

Преди няколко месеца публикувах тук успешна статия за "овес".

Бях писал за овеса, защото съм тежък консуматор. Точно както обичам да слагам мед в закуските си, когато са сладки. Така че днес ще направя равносметка за ползите от меда.

МОЩИТЕ НА МЕД
Свойства, ползи, странични ефекти.

Медът е истинско съкровище на природата за нас, спортистите.

Медът е богат на въглехидрати

Медът е естествено сладка храна, която осигурява много енергия поради БОГАТСТВОТО си във въглехидратите. Съдържа около 20% по-малко калории от рафинираната захар (100g мед = 300 Kcal/100g захар = 400 Kcal). Което означава, че 10 грама захари са еквивалент на 7,5 грама мед.

Състои се главно от фруктоза (38%) и глюкоза (31%) които се усвояват непосредствено след поглъщане.

Очевидно това, което ни интересува тук, е незабавното снабдяване с енергия, което е от голям интерес за нас преди обучение. Или защо не по време и да видим след това. Всичко ще зависи от вашата диета и вашите дейности около вашите сесии. Лесно е да се вземе със себе си и следователно може лесно да се консумира навсякъде за тези, които не биха могли да направят друго.

Благодарение на разнообразието от захари, които съдържа, поглъщането на мед следователно позволява на тялото ни да мобилизира директно наличната енергия, за да отговори бързо на нашите клетъчни нужди. Освен че е признат за стимулиращо действие върху сърдечния мускул.

КАКВО ЗА НЕГОВИЯ ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС ?

Припомням си:

Храните с висок GI предизвикват висока секреция на инсулин в кръвта, за да стабилизират нивото на кръвната захар. При здрав човек това води до повишено усвояване на глюкозата от мускулните и мастните клетки. Бързото разграждане на захарта в кръвта обаче често води в краткосрочен план до хипогликемия и чувство на глад.

"Дългосрочната" консумация на храни с висок гликемичен индекс насърчава появата на диабет, риск от сърдечни и съдови проблеми (кръвен съсирек и др.).

Не така стоят нещата с меда, поне не за повечето от тях.
Като общо правило медът има среден GI, т.е. между 40 и 50 (Ние считаме висок ГИ над 70).

Германско проучване, проведено от университетската клиника във Фрайбург им Брайсгау, се отнася до следните видове мед: мед от липов цвят, акациев мед, мед от хедър, кестен, рапичен мед, както и горски мед показва, че „ГИ на меда се променя от един към друг.

Ето резултатите:

Ето защо, за тези, които са внимателни, просто не забравяйте да вземете мед с нисък гликемичен индекс. Някои видове мед като акациев мед, мед от кестен и мед от липов цвят имат много по-ниски ГИ в сравнение с други видове мед като горски мед, мед от рапица или мед от хиляди цветя (което не е показано в таблицата).

НЕГОВАТА СКОРОСТ

Храносмилането на меда не изисква никакви усилия за нашето тяло, затова се препоръчва за тези, които страдат от храносмилателни разстройства.
Медът дори има благоприятно действие върху червата благодарение на действието си върху бактериалната флора, като предотвратява развитието на бактерии.

Също така улеснява усвояването на калция и задържането на магнезий. Благодарение на многото си ензими, той също улеснява усвояването на други храни, което води до по-добър чревен транзит.

АНТИБИОТИЧНИ ПОЛЗИ

Медът съдържа два протеина, които обясняват неговите антибиотични свойства:

- на инхибини които забавят или инхибират размножаването на бактерии.
- на дефензини които играят роля за укрепване на имунната ни система.
Пчелата произвежда тези протеини и ги добавя в мед, в който дефензините изглежда поддържат своите имунни свойства в полза на пчелните ларви.

Благодарение на концентрацията си на биологични елементи, медът увеличава капацитета на имунната система и по този начин укрепва тялото ни срещу атаки и инфекции.

ПОЛЗИТЕ ОТ МЕД ЗА СПОРТИ

Малък списък от терапевтични свойства, за които вече не е необходимо да се обсъждат или още по-лошо да се съмняваме през 2015 г. след множеството научни изследвания по този въпрос.

Основното:

- антианемик (бори се с анемия);
- антисептично и заздравяващо (унищожава микробите, благодарение на ензима глюкоза оксидаза, който превръща захарта във водороден прекис);
- аперитив (стимулира апетита);
- бешике (успокоява кашлицата);
- храносмилателна (подпомага храносмилането);
- диуретик (увеличава отделянето на урина);
- динамогенен (възстановява енергията);
- омекотяващ (отпуска възпалената тъкан);
- фебрифуга (която се бори с треска);
- слабително (улеснява чревния транзит);
- успокоително (което успокоява);

В допълнение към своите терапевтични свойства, медът помага да укрепване на мускулите, повишаване на издръжливостта и насърчаване на по-добро възстановяване дори след интензивни усилия. Ще видим защо, като анализираме състава му:

Протеини:

Медът е с много ниско съдържание на протеини по-малко от 1 g на 100 грама мед, но все пак съдържа много аминокиселини основни неща, интересни за нас, спортистите: аспарагинова киселина, глутаминова киселина, аланин, аргинин, аспарагин, цистин,глициния, хистидин, изолевцин, левцин, лизинд, метионин, фенилаланин, пролин, серин, триптофан, тирозин и валин.
Това е чудесна причина да го включим в нашата диета.

Минерални соли:

От 0,2% за мед с нектар и до 1% за мед с медена роса. Следователно концентрацията на минерални соли може да варира в зависимост от вида. По важност се намират калий, калций, натрий, магнезий, мед, манган, хлор, фосфор, сяра и силиций.

Микроелементи:

Алуминий, сребро, арсен, барий, берилий, бром, цезий, хром, кобалт, желязо, литий, магнезий, живак, молибден, никел, злато, паладий, рубидий, скандий, стронций, титан, ванадий, цинк, цирконий.
Микроелементите са от съществено значение за развитието на нашето тяло и техният дефицит може да причини много разстройства и заболявания.

Те служат за укрепване на имунната ни защита преди всичко и за укрепване на тялото ни.
Приносът на меда в ежедневната ни хранителна дажба е гаранция за микроелементи и енергия.

Знаете ли, че колкото по-тъмен е медът, толкова по-богат е на минерални соли ?

Витамини:

Съдържа някои, но в малки количества, главно витамин В, витамини, които са много интересни за организма. (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9), които биха дошли от цветен прашец и по-слабо от витамини A, D и K.

СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ

Все още ли би била чудотворна храна, ако ви кажа, че няма странични ефекти? ?
Защото е !

Може да се консумира на всяка възраст и от всеки.

От моите изследвания изглежда, че медът не е забранен за диабетици. Напротив, изглежда, че това е отлична храна, която би участвала в лечението на диабет. Някои изследвания показват, че при редовна консумация на мед нивото на кръвната захар има тенденция да остане по-стабилно или дори да спадне. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите каквото и да било за хората в този случай. Надявам се Вашият лекар да се интересува:)

Защо да се лишавате от това?

КАКВИ ДОБАВКИ ДА ПРИЕМАТЕ ЗА ПО-ДОБЪР ПРОГРЕС ?

За да напредваме в обучението, да напредваме физически и да поддържаме отлично здраве, ние предлагаме по-долу списък на основните, неизчерпателни продукти, които очевидно трябва да бъдат адаптирани към всеки:

ДА СЕ ПРИЕМЕ ПРЕЗ ГОДИНАТА, ЗА ДА ЗАВЪРШИТЕ ВЪВЕЖДАНЕТО НА МАКРО И МИКРО ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА:

Супер креатин от SuperPhysique

Super ZMB от SuperPhysique

SuperPhysique органичен супер грахов протеин

(Органичен растителен протеин)

SuperPhysique Органичен растителен супер протеин

(Смес от органични растителни протеини)

SuperPhysique органичен супер овесен прах

(Овес на прах)

SuperPhysique органична супер каша

(Незабавна овесена каша)

ДА ПРИЕМЕТЕ ПРЕДИ И/ИЛИ ПО ВРЕМЕ НА ОБУЧЕНИЕ:

Super Pump от SuperPhysique

Супер BCAA от SuperPhysique

SuperPhysics Супер въглехидрати

(Въглехидрати за максимална енергия)

ЗА ЗДРАВЕ:

Супер Омега-3 Каланус от SuperPhysique

(Омега-3 от Каланус)

Супер Омега-3 на SuperPhysique

(Омега-3 рибено масло)

Супер артикулации от SuperPhysique

Супер биотика от SuperPhysics

(Пробиотици + храносмилателни ензими)

Супер витамини от SuperPhysique

ДА ПРИЕМЕТЕ В ДИЕТА:

Супер тънък от SuperPhysics

(За по-добро регулиране на ситостта)

ЗА СТИМУЛИРАНЕ НА ВАШАТА ФОРМА:

Super Manly от SuperPhysique

(Афродизиак и стимулант на формата)

• Предимствата на списанието с мед от манука
• Ползите от меда за нашето тяло
• Намалява ли медът Ползи и калории на музея за парфюми на мед
• Спортът и ползите от меда 5 добри причини да използвате меда за спорт
• Използването на бирена мая при спортисти - 3B Nutrition