Ползите от динята за вашето здраве

Динята е плод, пълен със свежест със сладък вкус, който предлага много ползи и добродетели за цялостното ни здраве. Този плод е с ниско съдържание на калории. Той е много богат на вода, витамин С, каротеноиди и минерали. Открийте ползите от динята.

За да имате добро здраве и да избегнете много заболявания, е много важно да ядете плодове и зеленчуци ежедневно. Според Световната здравна организация 1,7 милиона души биха могли да бъдат спасени всяка година чрез достатъчна консумация на тези храни.

Всъщност ниската консумация на плодове и зеленчуци е един от десетте основни рискови фактора и причини за смърт в световен мащаб. Динята е един от онези плодове, които са мина от ползи.

Какви са добродетелите на консумацията на диня?

Динята е плод, който се характеризира с високото си съдържание на вода (92%) и ниско съдържание на калории. Също така съдържа витамин С, значително количество витамини от група В и витамин А. Разберете какво се случва с тялото ви, когато го консумирате:

Улеснява функционирането на бъбреците: Динята е перфектен диуретик и пречиствател благодарение на високото си съдържание на вода. Той улеснява функционирането на бъбреците и помага за елиминирането на излишните течности и токсини, натрупани в тялото.

Той се бори срещу оксидативния стрес: Динята съдържа ликопен, който е много ефективен антиоксидант в борбата със свободните радикали, укрепването на имунната система и понижаването на нивата на холестерола. Освен това ликопенът се бори срещу увреждането на клетките. Това е, което дава розовия или червения цвят на плодовете и зеленчуците.

Подобрява здравето на очите: Динята е добър източник на бета-каротин, който се превръща в организма във витамин А. Последният помага да се произвеждат пигменти в ретината на окото, предпазва от свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD) и предотвратява нощната слепота. Витамин А също е много полезен за доброто здраве на кожата, зъбите, меките тъкани и скелетните тъкани, както и на лигавиците.

Повишава либидото: Динята има афродизиачен ефект, доказан от няколко изследвания и проучвания. Съдържа цитрулин, който се превръща в нашето тяло в азотен оксид, който е от голямо значение за половите функции на двата пола. Това вещество също помага за улесняване на кръвообращението в пениса по време на ерекция и е идеално за еректилна импотентност.

Това е най-добрият съюзник за мозъка: Динята съдържа витамин В6, който е от съществено значение за доброто здраве и функционирането на мозъка. Помага за успокояване на нервите и облекчаване на симптомите на стрес и депресия. Този витамин също помага да поддържаме енергийния си капацитет и да оптимизираме всички функции на тялото.

Той се бори срещу задържането на вода: Този плод е сред най-добрите храни, които се борят със задържането на вода. Той е богат на калий, който стимулира елиминирането на водата. Освен това добрият баланс между калий и натрий, съдържащи се в динята, насърчава обмена на вода между различните части на тялото и предотвратява подуването, свързано със задържането на вода.

Подобрява здравето на сърцето: Диня е много полезна за сърцето, според американско проучване. Съдържанието му на цитрулин помага за отпускане на капилярите и метаболизира аргинин, който е чудесен за сърцето и кръвното налягане. Ежедневната консумация помага да се поддържа кръвното налягане и кръвното налягане на добри нива.

Намалява възпалението: Благодарение на съдържанието си на ликопен, динята има противовъзпалителни ефекти, които помагат в борбата срещу няколко възпалителни заболявания.

Той облекчава мускулната болка: Сокът от диня по-специално съдържа цитрулин, който е чудесен за отпускане на мускулите и осигуряване на енергия на нашите тела. Динята също помага да се улесни правилното функциониране на съдовата система и имунната защита.

Ето рецепта на основата на диня, която ще ви позволи да се насладите на всички нейни предимства:

Сок от диня с мента:

Състав: (за един човек)

- 4 средни филийки диня

- 3 листа мента

- Сок от половин лимон

Подготовка:

Поставете тези три съставки в блендер или блендер и ги разбъркайте фино. Дръжте на хладно и консумирайте този сок много студен.

Внимание: Тази рецепта съдържа лимон, не се препоръчва за хора с бъбречни и жлъчни нарушения или стомашни изгаряния и язви, както и такива с цитрусова алергия.