Ползи от диетата с грейпфрут

Ако искате да отслабнете с грейпфрут, знайте, че той има способността да блокира ензимите, участващи в процеса на натрупване на мазнини. Всъщност Той ги изгаря и премахва благодарение на нашата диета от грейпфрут.

Грейпфрутът е плод, който има отлични ползи за здравето. Защото е прекрасен източник на витамини. Какво го прави основен продукт в ежедневната ни диета !

Само един грейпфрут на ден вече може да ни осигури много здравословни и хранителни ползи. Защото това ще ни спести грип и настинки, като същевременно ще подобри кръвообращението ни и също така ще ни предпази от някои видове рак.

Консумиран по специфичен начин, следователно ще ни позволи да отслабнем с няколко килограма. Ето обясненията !

Свойствата на грейпфрута

Тъй като е основен източник на витамин С, диетолозите препоръчват да пием по чаша сок от грейпфрут на ден. Това е гаранция за по-добро качество на живот. Тъй като това е основна формула, която пречиства тялото и го предпазва от болести.

Но нека разгледаме тези свойства по-подробно:

Основен източник на витамини В1, В2, В3, В5, В6 и Е.
Укрепва кръвоносните съдове.
Подобрява състоянието на разширени вени.
Богат на витамин С, бета-каротин и биофлавоноиди.
Облекчава проблемите с кръвообращението.
Предпазва ни от рак.
Намалява нивата на холестерола.
Елиминира токсините, подобрява храносмилателната функция, а също и бъбречната функция.
Забавя кървенето.
Намалява възпалението на простатата.
Укрепва косата и ноктите.
Стимулира производството на бели кръвни клетки.
Елиминира чревните паразити.
Балансира кръвното налягане.

Например, консумирането на половин грейпфрут ви дава над 150 фито-хранителни вещества, повечето от които са флавоноиди. Хранителни вещества, разбира се полезни за сърцето.

По-долу има малко информация за неговия състав. Ако консумираме 150 грама грейпфрут, получаваме:

Калории: 60
Мазнини: 0 g
Натрий: 0 mg
Въглехидрати: 16 g
Фибри: 6 g
Захари: 10 g
Протеини: 1 g

Диетата с грейпфрут

Тайната на диетата с грейпфрут се крие в едно от свойствата на този плод: той успокоява чувството на глад. Освен това е много диуретик и ще ни позволи лесно да изгаряме и премахваме мазнините.

Но това е диета или полубърза, която не може да се спазва повече от три или четири дни. Тъй като се основава на консумация на сок от грейпфрут и салати.

Следователно, през тези три дни, през които ще изгаряме мазнини, ще има недостиг на желязо, калций и други необходими хранителни вещества. Не е възможно този режим да се удължи след няколко дни. Но е вярно, че можем бързо да свалим няколко килограма !

Пример за диетично меню от грейпфрут

Първи ден:

Половин грейпфрут.
Кафе или чай (без захар).

Грейпфрутов сок.
Твърдо яйце.
Салата от рукола, маруля, домат и краставица, подправена с малко лимонов сок.
Филия пълнозърнест хляб
За десерт резен ананас.

половин грейпфрут.
Салата от маруля, подправена с малко ябълков оцет.
150 грама пуешки гърди на скара.

Втори ден

Половин грейпфрут
Настойка от лайка.

Чаша сок от грейпфрут.
Салата от спанак с ядки.
Бял ориз, приготвен във вода със струйка зехтин.
Няколко малки филийки папая за десерт.

Чаша сок от грейпфрут.
150 грама печена сьомга.
Доматена салата.
Резен ананас.

Трети ден

Половин грейпфрут.
Чаша кафе или чай.

Чаша сок от грейпфрут.
Един печен патладжан.
Резен пълнозърнест хляб с малко зехтин.
Ябълка.

Чаша сок от грейпфрут.
Салата от маруля, спанак, ядки и нарязани на кубчета пуешки гърди, подправена с лимон.
Сок от папая.

Докато сте на тази диета с грейпфрут, пийте поне два литра вода на ден. Тъй като грейпфрутът е много диуретик и е необходимо да се хидратира непрекъснато. Ако се чувствате малко гладни между храненията, вземете ябълка. Това ще успокои апетита ви и ще ви направи най-доброто за вашето здраве.

Подчертаваме, че това е много рестриктивна диета, която не трябва да се спазва твърде дълго. Тъй като тялото страда от липса на хранителни вещества. Но можем да правим тази диета два пъти месечно, например.