Подходящ като екшън звезда Ето как го направи Емили Блънт

Как се получава холивудско тяло? Личният треньор на Емили Блънт разкрива тренировката, която актрисата използва, за да се подготви за „Edge of Tomorrow“.

С филми като "Дяволът носи Прада", "Млада Виктория" и "Риболов на сьомга в Йемен", Емили Блънт постави актьорския си талант на изпитание в хода на кариерата си. Във филма за научна фантастика „Edge of Tomorrow“ обаче британската красавица сега показа, че може да бъде и екшън звезда! Как Емили се сдоби със стоманеното тяло, с което дори може да впечатли колегата си Том Круз?

Подходящ благодарение на Джейсън Уолш

За да се подготви за изпълнения с екшън филм, актрисата привлече личния треньор Джейсън Уолш, който е популярен в Холивуд и чиито протежета включват и актрисата „Тотално изземване“ Джесика Бийл. В продължение на два месеца и половина той постави Емили Блънт на строг фитнес режим, който я подготви за физически взискателната роля на Рита Вратаски, която се бори с извънземните. От своя страна англичанката трябваше да носи специална тежка броня, която Уолш обмисли по време на тренировка.

Той каза на womenshealthmag.co.uk: „Всеки треньор се нуждае от стратегия и в началото ставаше въпрос да разбере какво ще иска филмът от нея от началото до края и дали ще прави каскади - и тя го направи Знаехме, че тя ще е облечена в голям костюм, ще тича и ще скача в него и ще прави всичко това. " Следователно издръжливостта и устойчивостта бяха алфа и омега на тренировката.

Намерете слаби точки

За да се избегнат наранявания, според Джейсън Уолш, първо трябва да се открият слабостите на тялото му - независимо дали това е липса на издръжливост или липса на мускулна маса. „Това е все едно да положиш основите на къща“, каза американецът. "Така че при определянето на моята стратегия, като се гарантира, че тя не се контузи, беше основен приоритет. Това беше като да тренираш спортист."

Изграждане на мускули - от 0 до 100

Грациозната актриса се нуждаеше от много мускулна маса за масивната си филмова броня, която фитнес експертът й помогна да постигне. Преди да направи това, той се увери, че ставите й са достатъчно гъвкави. Това може да се постигне с правилните упражнения за разтягане и разтягане. "Когато тялото й беше достатъчно еластично и силно и тя имаше много издръжливост, аз я заведох до състезателната писта на UCLA [Университета в Калифорния, Лос Анджелис], за да я вкарам във форма. Тайна за обучение. Тогава местният лондончанин трябваше да бяга с тежести. "В крайна сметка ги накарах да правят всякакви упражнения с жилетка с тежести на пистата. Започнахме с 10-килограмова жилетка, след това преминахме към 20-килограмова жилетка [около 9 килограма] и накрая до 30-килограмова жилетка [около 13,6 килограма] ", каза Уолш, описвайки потната тренировка на 31-годишното дете.

Започнете много малко

Фитнес гуруто съветва всеки, който иска да направи същото като Емили Блънт. "Уверявам се, че тялото се движи по начин, по който може да се движи. Ако не го направите, просто се наранявате", каза Уолш. Той също така обещава, че можете да постигнете балансиран външен вид с неговите съвети, така че женските извивки да не се изпарят.

Но как да започнете? Определено не е на въртящия се мотор, казва Джейсън Уолш! "Рядко позволявам на [моите клиенти] да тренират една част от тялото си изолирано." Защото, ако се съсредоточите твърде много върху един вид тренировка, това може да доведе до „неизправности“. „Мисля, че е по-добре някой да отиде на фитнес и да започне да пълзи по пода“, разкри той необичайния си метод на упражнения, с който Емили Блънт също трябваше да се справи - с видим успех! „Така започваме да ходим - от пълзене“, каза Уолш, обяснявайки своя подход.