Плуването и неговите предимства

Лято е и искате да си възвърнете добрата фигура и да се насладите на водата на плажа или край басейна. Това е възможност за вас да практикувате спорт, различен от бягане, или фитнес залата и признат за ефективен както във фитнеса, така и в медицината. Открийте различните видове плуване и ползите от тях върху тялото ви.

вашето

Най-практикуваното плуване: бруст

Плуването, за което се знае, че е най-лесното и практикувано, е брустът. Брустът е удар, който е лесен за научаване, не е уморителен и ви позволява да усъвършенствате издръжливостта. От гледна точка на фитнеса, това помага да се получи тонизирано тяло, защото извая всички мускули на тялото от прасеца до трицепса през коремния колан. Ще се насладите на лесно плуване, което работи много от вашите мускули. Бицепсите, гръдния кош, корема и прасците. Колкото по-бързо го практикувате, толкова по-силна ще е инерцията, която ще ви позволи да упражнявате всички части на тялото си.

Кардио плуване: обхождането

За разлика бруст, позволява ви да работите върху дъха и издръжливостта си. Обхождането изисква много повече техника, особено за овладяване на поемането на дъх. Това е координация между движенията и дишането. Препоръчва се от фитнес треньорите, защото е много по-активно да усъвършенствате силуета, като изгаряте калории. Това е доста пряко плуване, което ви позволява да упражнявате ръцете, раменете, краката, гърдите и ядрото си. Това е много приятно ободряващо плуване, което ви позволява да нанизвате дължини. В допълнение, тази практика също ви позволява да работите кардио.

Гръб: гръб

Това плуване произлиза от пълзене, с тази разлика, че ни позволява да плуваме, без да слагаме лицата си във водата. Както подсказва името й, тя работи мускули на гърба. Това плуване се извършва чрез редуващи се движения на ръцете, придружени с ритане на краката. При това плуване разликата е да можете да останете в траекторията си по време на тренировката си.

Енергийно плуване: пеперудата

Това плуване изисква много повече енергия. Не се практикува много повече от начинаещи, но от експерти по плуване. Това плуване изисква едновременно излизане на двете ръце от водата и движения, подобни на ритане, но този път с двата крака едновременно. Отличен е за тонизиране на цялото тяло, защото всички крайници работят в координация. Подобно на плуването на гръб, това не включва позициониране на главата във водата.

Защо плуването е добре ?

Плуването е a Олимпийска дисциплина за мъже от 1896 г. и за жени от 1912 г. Има различни практики по плуване. Както се вижда по-горе, различните стилове на плуване, които можете да практикувате. Има и практики като синхронно плуване което се състои в правене на хореография.

Плуването ви позволява да упражнявате спортна дейност в тялото си. В клуб, където сами да се отпуснете, нацията е ефективен спорт за работа на всички мускули в тялото ви, за да поддържате стойка във водата. Бързо ще увеличите мускулната си маса, като тренирате във водна среда. Работейки върху плувни движения, няма да има въздействие върху ставите ви.

Освен това, както всички спортове, подобрявате венозното връщане на тялото си. По-специално чрез изпомпване на контракционни и релаксиращи движения на вашите мускули. Освен това прясната вода е много ободряваща за кръвообращението ви. Плуването е полезно за вас и ще осигури на тялото ви необходимата активност.

Това е чудесен начин да се отпуснете. За тези, които обичат водата, ще откриете релаксиращ потенциал благодарение на тези моменти, прекарани в нашите басейни. Освен това, за любителите на релаксацията, можете да се насладите на нашата зона за релакс. Това ви позволява да посещавате нашите съоръжения за отдих. Спа, хамам и нашите три басейна. Ще ви хареса да практикувате плуване, докато се отпускате.

Аква ° мехурчета

Ще намерите сред нашия воден център Сен Фулжент, ще намерите много дейности. Заедно с VitaForm можете да намерите дейности като стъпка, зумба или електростимулация в басейна. Създадохме нещо, което да ви позволи да практикувате спортове от всякакъв вид.

За плуване ще намерите всичко, което търсите, в плувния басейн Aqua ° Bulles в Saint-Fulgent. Даваме уроци за всички възрасти. Първо, за бременни жени много преди раждането на бебето ще намерите възможност да се отпуснете във водата, за да успокоите майка и бебето. След това за най-малките, възможността за участие в семинари като бебе плуване. След това детето ви може да участва във водни занимания, докато стане достатъчно голямо, за да се научи да плува.

Така че от учене до зряла възраст всеки може да се научи да еволюира във вода. Клубното плуване ще ви позволи да практикувате всички видове плуване на спортно ниво.

Aqua ° Bulles е и плувен басейн, за който всички са загрижени. Ето защо водният център е отворен за рехабилитация на пострадали хора. Но и в подкрепа на хората с увреждания, защото водата е отлична терапия за тялото и ума.

За да осигурим възможно най-добрата подкрепа, създадохме курсове за хора с аквафобия. Ако днес искате да преодолеете страха си и да разберете щастието да се наслаждавате на водата. Ние предоставяме нашата подкрепа, както и нашите професионални съвети на тези, които го желаят. С търпение ви придружаваме, фобията отнема време, за да бъде овладяна. Може никога да не сте риба във вода, но можете да се насладите на забавлението на водата. Ето защо, ако решите да се насладите на тези моменти на спокойствие, ви предлагаме да участвате в курсове, разработени от професионалисти.

Aqua ° Bulles ви подкрепя във всички ваши заявки.