Закуска:

Пъпеш с нектарин

Мисля, че сте забелязали, че съм ял много нектарини тази седмица (също), но има една проста причина за това: това е един от любимите ми плодове, така че докато мога, опитвам се да му се насладя, за да мога предозирам се и издържам без това до следващото лято.

събота

Също така, друга причина за „преливането“ на нектарини е, че майка ми ме снабдяваше с истински „купчини нектарин“ всеки път, когато посещавам дома си, защото тя знае, че това е едно от любимите ми.

Време за подготовка: по-малко от 5 минути

Каша от пшенични трици с боровинки

На плодов принцип този път направих пшенични трици до кашата, които хвърлих с боровинки.

Време за подготовка: по-малко от 5 минути

Леща на скара с цвекло, картофи и салата от магданоз

Трябваше да ям остатъците от моето барбекю от леща, приготвено в четвъртък, защото все още имаше достатъчно, тъй като се отчетох малко и направих твърде много. За целта обелих картофи и цвекло, нарязах ги и ги запекох пикантни във фурната без масло. Накрая го сервирах със салата от магданоз.

Време за приготвяне на месо: ефективна работа прибл. 10 минути, фурна за още 25 минути/10 големи кюфтета

Време за приготвяне на картофи и цвекло: ефективна работа прибл. 5 минути, печете още 20 минути

Малина

Ядеше замразени малини, които бяха достатъчно охладени в тази жега.

Време за подготовка: Няма:)

Печени ябълки (със сладко)

Хвърлих няколко райски вкусни летни ябълки във фурната: две нарязани на малки лодки и две разрязани наполовина, остъргвайки семената с лъжица и пълнени със сладко от кайсии и малини.

Разбира се, всички те бяха напълно разпаднати във фурната, така че това ястие е подобно на кнедли от просо, които сте виждали в предишните дни: грозни, но вкусни. (За да направя гледката по-поносима, вместо това фокусирах камерата върху кучето си.)

Също така ядох малко слънчогледови семки в скука, докато пишех.:)

Време за подготовка: ефективна работа прибл. 5 минути, във фурна за още 15-20 минути

  • Цената на пълноценното хранене за деня: прибл. 1100 Ft
  • Време, прекарано в готвене пропорционално на консумираната храна: приблизително 15 минути
  • Хранителен прием заедно с обичайната ми хранителна добавка с витамин В12:

1. Витамин D:

Въпреки че моите нива на витамин D са малко по-ниски, но тъй като е лято и хората харесват слънцето, това изобщо не е проблем. Особено, че [според вътрешния консенсус] предлагането на витамин D не е диетичен проблем. По-конкретно, „Витамин D не е витамин, той няма нищо общо с витамините, ние го наричаме само по медицински причини.] Основният източник на витамин D е слънчевата светлина, достигаща кожата, също и нейния UV-B спектър [.] Поради ниското съдържание на витамин D в храната приемът на витамин D не е диетичен проблем. "

Тъй като считам за важно не само да покажа колко прости, лесни и всички необходими хранителни вещества са в растителната диета, но и (макар и малко) да покажа разнообразие от рецепти, разбира се отнема много повече време, за да приготвим всичко, както е нормално В този случай обикновено готвя плавно няколко дневни порции и редувам страничните ястия с дадените ястия всеки ден, или просто ям същото като предния ден, което разбира се спестява време.

Надявам се, че и тази статия ви е била полезна.