Пиенето от медна купа: полезно за вашето здраве или най-новата здравна мода?

Последната здравна претенция е, че пиенето на вода от медна халба е полезно за здравето, като намалява възпалението, увеличава мозъчната функция, помага при загуба на тегло, забавя процеса на стареене, бори се с рака и действа като антимикробен агент.

Уау, означава ли това, че хората трябва да изхвърлят очилата си и да купуват скривалище медни халби? Възможно ли е изобщо пиенето на определен тип чаша да направи нещо различно от това да подобри вкуса на московско муле по-добре? Или това е просто най-новата мода?

Медта помага на мозъчната функция, но това не означава, че пиенето от медна купа има същите предимства. Shutterstock

„Пиенето от медна чаша не е нито здравословно, нито нездравословно“, казва д-р. Майкъл Линч, медицински директор на Центъра по отрови в Питсбърг и асистент в отделението по спешна медицина в Медицинското училище в Питсбърг.

„Не мисля, че е вредно, но не е магически куршум“, казва Лорън Блейк, регистриран диетолог в медицинския център Wexner на държавния университет в Охайо.

СВЪРЗАНИ: Как ежедневната чаша чай може да помогне на вашето здраве

Няма проучвания, които да показват, че пиенето от медна купа помага при отслабване, подобрява мозъчната функция, забавя стареенето, бори се с рака или намалява възпалението. Но едно проучване установи, че източването на вода в меден буркан убива бактериите.

"Все още не знам колко би убило", казва Блейк. „Това вероятно би било добро място да го използвам, но не бих се доверил да убие всички бактерии. "

Медта играе важна роля за цялостното здраве и много от тези преувеличени твърдения за медни черупки изглежда произлизат от това, което се знае за този минерал. Той помага за мозъчната функция, може да работи с други ензими, за да действа като антиоксидант, насърчава производството на червени кръвни клетки и поддържа колаген и еластин, всички те допринасят за здравето на костите.

„Важно е, защото помага за усвояването на желязо“, казва Лесли Бончи, диетолог и собственик на съвети за активно хранене.

Но повечето от нас получават много мед от диетата си. Хората се нуждаят от малки количества мед - 900 микрограма на ден. Храни като гъби, кашу, бадеми, телешки черен дроб, бобови растения, пълнозърнести храни и стриди са с високо съдържание на мед. Кашуто е около 500 микрограма на унция; няколко супени лъжици ядки са половината от това, от което човек се нуждае.

„Има толкова малко хора там, които някога биха имали нужда да получат [медна добавка]. Никой не трябва да се допълва с мед, освен ако няма медицински причини за това “, казва Бончи.

Медта е тежък метал и съществува риск от поглъщане на твърде много. Линч е лекувал хора, които са се опитвали да се самоубият, пиейки мед, въпреки че това е рядкост. Твърде много мед води до гадене, диария и стомашно кървене. Продължителното излагане може да причини неврологични проблеми.

СВЪРЗАНИ: Доверете се на корема си: 5 съвета за използване на силата на интуицията

Но той смята, че хората едва ли ще получат твърде много мед от хранителни добавки, за да получат някакви вредни ефекти.

„Добавянето на мед вероятно не е опасно“, казва той. "Медната добавка, както всички добавки, е до голяма степен ненужна."

СВЪРЗАНИ: Пиенето на повече вода остава ли тегло? Експертите претеглят

Що се отнася до медните чаши, казва Линч, повечето от тях са подредени, така че хората, които пият от тях, да не получават допълнително мед от тях.

„Ако обичате да пиете от медна халба ... нямате съществен риск. Но няма значителни ползи за здравето “, казва той.

Експертите са съгласни, че най-добрият начин за получаване на мед е балансираното хранене.

„Медта, както всяко друго хранително вещество, е най-добре ... от храната“, казва Блейк.