Накрая желаното тегло

Кратко описание

1 2 Резервирайте Лесният път до желаното тегло без диета, без да броите калории и без да упражнявате воля.

безплатно

Описание

Резервирайте Лесният път до желаното тегло - без диета, без да броите калории и без да упражнявате воля. Алън Кар намери удивително лесен начин да се откаже от пушенето с метода на Алън Кар Easyway®. Той използва същия метод и процедура за отслабване в тази книга. Той дава на всички хора с проблеми с теглото ключът да се сбогуват с тази тема веднъж завинаги.

Авторът Англичанинът Алън Кар се превърна в звезда за една нощ с откриването на метода му за отказване от тютюнопушенето. Първата му книга „Накрая непушачи“ се превръща в международен бестселър. Той напуска работата си като дипломиран счетоводител и оттогава се е посветил на внимателно, но успешно помагане на хората да избягат от капаните на зависимостите. Алън Кар спечели голяма репутация за успеха на своя метод. Сега по света има локации на Carr със специално обучени обучители. Информация за това може да се намери в тази книга, започвайки от страница 214.

От Алън Кар също в Mosaik в Goldmann Накрая непушачи! (13664, 16190, 16401) Накрая непушачи! С 2 компактдиска (16381) Непушачи завинаги! (16293) Накрая освободен от страха от летене (16288) Накрая без алкохол! (16503) Накрая без притеснения (16433, 16740) Накрая непушачи за жени (16542) Накрая успешен! (16432, 16818) Махмурлук не повече (16806) Дневникът на Алън Кар за непушачи (16682)

Най-после желаното тегло Лесният начин да сложите край на проблемите с теглото

Превод от английски Петра Вакерле

Verlagsgruppe Random House FSC-DEU-0100 Сертифицираната за FSC хартия Munken Print, използвана за тази книга, се доставя от Arctic Paper Munkedals AB, Швеция.

За Ан Емери, Кен Пимблет, Джон Киндред, Джанет Колдуел и катерица

Съдържание Въведение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1. Easyway® на Allen Carr® - Лесният път до желаното тегло. . . . . . . . . . . . . 2. Катерицата. . . . . . . . . . . . . . . 3. Моята претенция. . . . . . . . . . . . . . 4. Защо диетите не могат да работят. 5. Нашите хранителни навици. . . . . . . . . . . 6. Невероятната машина. . . . . . . . . . 7. Най-интелигентните живи същества на тази планета. . . . . . . . . . . . . . 8. Недостатъкът на невероятната машина. 9. Какво тегло бихте искали да имате? 10. Прием и използване/отделяне на храна. . . . . . . . . . . . . . . . . 11. Защо ядем? . . . . . . . . . . . . . . . 12. Нашият прием на храна. . . . . . . . . 13. Какво е естествена храна? . . . . . . . . . 14. Синдром на пластмасовата кошница. . . . . . . . . . 15. Как животните правят разлика между храна и отрова? . . . . . . . . . . . . . . 16. Как да разберем кога да ядем и кога да спрем? . . . .

17. Важната връзка между глада и вкуса. . . . . . . . . . . . . 18. Невероятното разнообразие от храни. . . . . . 19. Толерантността към нездравословната храна. . . . . . . . . . . . . 20. Любимата храна. . . . . . . . . . . . . . . 21. Къде се обърка? . . . . . . . . . . . . . . . . . 22. Месо. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23. Мляко и млечни продукти. . . . . . . . . . . . 24. Какво ядат горилите? . . . . . . . . . . . . . . . . 25. Нека разгледаме ефектите. . . . . . . . 26. Избягвайте консерви. . . . . . 27. Рафинирана храна. . . . . . . . . . . . . . . 28. Точното време и правилната комбинация. . . . . . . . . . . . . . . 29. Насоки за правилната комбинация. . . . 30. Напитки. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31. Как да обърнем промиването на мозъка? 32. Шоколад. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33. Нека обобщим накратко. . . . . . . . . . . . 34. Рутина. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35. Яжте плодове и само плодове за закуска. . . . . . . 36. Ами други ястия? . . . . 37. Трябва ли да стана вегетарианец? . . . . . . . . . . . 38. Няколко полезни съвета. . . . . . . . . . . . . . 39. Движение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40. Заключителна бележка . . . . . . . . . . . . . . . . .

116 120 123 125 129 133 141 148 153 156 161

163 166 168 179 184 188 190

След като помогна на толкова много хора да се откажат от пушенето, Алън Кар използва своите знания, за да помогне на хората да свалят излишните килограми също толкова бързо и лесно - проблем, с който почти всеки от нас трябва да се справи повече или по-малко. След като чух и прочетох за подхода на Алън Кар по този въпрос, с изненада установих, че не мога да не действам сам по него. Сега мога да се движа по-лесно, особено когато играя скуош, и ми е по-удобно, защото съм много по-здрав. Бях доволна от този резултат, особено защото тези няколко излишни килограма около кръста ми изобщо не ме притесняваха преди. Пътуването ви из книгата на Алън Кар ще бъде разкритие, когато откриете колко лесен може да бъде отговорът на проблемите с теглото. Д-р Майкъл Брей

моят метод за спиране на тютюнопушенето, както и контрол на теглото се състои от инструкции, които да ви помогнат да избягате от лабиринта. Ето защо е много важно да получите инструкциите в правилния ред. По-рано казах, че има три доказателства, които ми разкриха тайната на контрола на теглото. За първото и най-важно доказателство, моите благодарности отиват на катерицата.

Алън Кар Най-после мечтаното тегло! Лесният начин да се сложи край на проблемите с теглото НЕМСКИ ПЪРВО ИЗДАНИЕ меки корици, меки корици, 224 страници, 12,5 х 18,3 см

ISBN: 978-3-442-16117-1 Мозайка от Goldmann Дата на публикуване: юни 1998 г.

Авторът на успешната книга "Най-после непушачи!" И накрая, новаторската книга за отслабване е на път да се отърве от килограмите, когато имате наднормено тегло, често е толкова трудно, колкото и отказването от тютюнопушенето. Въпреки това, Алън Кар е разработил много успешен умствен метод за това как да направите и двете по прост начин.