[Отзиви на Yooslim] Вземете най-добрите съвети за отслабване на Yooslim, за да постигнете целите си

Honeyku

20 февруари 2020 г. 4 минути четене

Честито! Решихте да отслабнете, сега е моментът да получите точната информация. Проектирането на вашата здравословна диета ще отнеме изследвания, самооценка, усилия и време. но нека да започна да премахвам някои митове от уравнението.

Според проучването на Nhanes или Националния изпит за фитнес и хранителни вещества за периода 2007–2008 г. се изчислява, че две трети от възрастните в Америка са с наднормено тегло или затлъстяване и повече от една трета са със затлъстяване. решителният резултат на Yooslim, който е много прекомерен, увеличава неимоверно трудностите на всички хора, когато смятате, че наднорменото тегло или наднорменото тегло може да доведе до много заболявания и фатални състояния.

Затлъстелият родител непрекъснато се увеличава на всеки 12 месеца; Както и количеството митове и лъжи за намаляване на теглото. Не може да се помогне, че някои предоставят факти за намаляване на теглото, което е невярно само за продажба на продукт. ето няколко примера за митове и лъжи, развенчани за намаляване на теглото.

Ако сте като мен, повечето от любимите ви храни могат да бъдат бонбони и десерти. забавно е да погълнете шоколадово блокче или да се излежавате на дивана, гледайки телевизия през нощта след уморителен ден. различните налични ресурси ще казват, че трябва да се предадете на сладкиши, шоколади и десерти, за да успеете.

Лишаването от любимата си храна ще ви направи много нещастни и вече няма да ви помогне да мотивирате. плюс отричането на нещата, които обичате да ядете, ще доведе до желание за храна. така че да изплувате точно като откъдето сте започнали.

Висококачественото нещо, което трябва да направите, е да ви позволи да хапвате от време на време десерт или лакомства. можете дори да го направите част от диетата си за отслабване понякога, за да не прекалявате с това, което ядете. всеки друг начин да го гледате е, че имате какво да стоите изправени след всяка седмица план за отслабване; похвала или награда, че винаги сте били коректни в хранителното си поведение.

Това е един от най-често срещаните митове за загуба на тегло. консумирането на едно или две от най-ефективните ястия на следобед е много нездравословно за вас и сега не е много полезно за отслабване. Всъщност през повечето време това ще ви накара да наддавате на тегло. яденето от следобед ще претовари устройството ви и всичко, което трябва да направите след ядене на това хранене, е да се свиете и да спите.

Метаболизмът ви се забавя допълнително, тъй като преминава направо в режим на защита от глад, което означава, че ако вашата рамка е лишена от хранителните вещества, които желае за енергия, тя естествено ще се предпази, забавяйки изгарянето на мазнините по някакъв начин.

За да поддържате метаболитното си натоварване редовно да изгаря мазнините, яжте по 3 храни на ден със закуски между тях. уверете се, че сте намалили количеството порции храна. Внимателно разработената диета за отслабване относително ще ви помогне да отслабнете.

Чували ли сте някой да казва „как може да е толкова слаба? Тя яде въглехидрати, за да плаче на глас! „Е, въпросът е, че не е нужно да се отказвате напълно от въглехидратите, за да отслабнете. Въглехидратите са изключително важно вещество, което телата ни искат. Те имат калорично съдържание, но отказването от въглехидрати само ще доведе до отслабване и може да има тенденция тежестта да намалее след известно време.

Това, което можете да направите, е да се състои от сложни въглехидрати във вашата диета за отслабване, но проектирано така, че да ги консумирате в началото на деня, като закуска и обяд, така че да имате достатъчно сила, за да ви подкрепяте. дейности. След това ограничете въглехидратите до минимум за вечеря.

Мнозинството предполага, че в случай че погълнат протеинова лента за обяд, това подпомага тяхното отслабване. Това е неправилно. На първо място, протеиновите барове не са предназначени да бъдат ястия, а закуски. Освен това, ако не четете етикетите на храните, които ядете, трябва да започнете! Протеиновите блокчета обикновено съдържат 50 грама въглехидрати и триста грама калории.!

Поглъщайте протеинови барове за закуски, а не за хранене. започнете да изучавате етикетите и изберете тези, които съдържат само 15 грама въглехидрати, 15 грама протеин и максимално калорично съдържание сто и петдесет.

Постигането на достатъчно сън може да бъде много важно сега не само за отслабване, но и за цялостното ви благосъстояние. Ако сте в неравностойно положение, като получавате добър сън, метаболизмът ви има тенденция постепенно да намалява, защото трябва да спести електроенергията, от която се нуждаете, за да останете будни. друг лош фактор за загубата на тегло е, когато сте лишени от сън; тялото ви има намаляване на хормоните, наречени лептин, тези хормони са хормоните, които казват на тялото ви да предотврати поглъщането, заедно с производството на повече хормони, наречени грелин, които ви казват да ядете повече!

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да получите останалото, от което се нуждаете. Не лишавайте тялото си от съня, който то иска да подмладява за ден след ден. опитайте се да заспите поне 7 часа на нощ.