загуба на тегло след рак

Пожелавам ви добър ден, моят въпрос е, че през 2011 г. бях диагностициран с рак на яйчниците от двете страни, който беше лекуван хирургично през 2012 година. после бързо угоих. В момента съм 86 кг, така че вече задавям крака и нивото на инсулина ми е почти 10 пъти повече от позволеното. навсякъде просто ми казват да го сваля, но не казват как. Опитах се да отслабна по много начини, но така или иначе просто напълнявам. Въпросът ми е мога ли да отслабна по някакъв начин.

Последни статии по темата

Отговорът на д-р Джудит Тот по темата за отслабването

Уважаеми питащ! Тя е в много трудна ситуация, тъй като въпреки младата си възраст, тя е била изложена на климатизация поради отстранени яйчници, което е придружено от затлъстяване. Колкото и да е трудно, но трябва да отслабнете заради здравето си. Ще намерите много книги по темата, препоръчвам да четете колкото се може повече по темата, защото ако разберете механизма зад нея, ще бъде по-лесно. Първо направете малки промени. Определете напр. че ядете половината количество хляб, тестени изделия, ориз, пържени картофи, които искате. Но можете да ядете много от всичко друго. По-късно, например, извадете картофите след 1 месец. и така нататък. Поради рака се препоръчва бавна загуба на тегло, макс. 1 кг. По-късно, тъй като ще се движите по-лесно, разхождайте се с добри големи, 2-3 пъти седмично. Загубата на тегло се основава на храненето и в по-малка степен упражненията. Успех, ще си отиде!