Отслабнете здравословно с диета с кокосово масло

Обикновено, когато чуят за масло, хората са склонни да го свързват с идеята за мазнини, така че с излишни килограми. Не всички мазнини обаче допринасят за увеличаване на теглото и са вредни за здравето. Напротив, много видове масло носят ползи за здравето и дори ни помагат да отслабнем. Такъв е случаят с кокосовото масло, което трябва да се намери в кухните на всички хора, които се сблъскват с излишни килограми. Диета с кокосово масло това не е ограничителна диета и не изисква да ядете определени храни, в определени количества и в определено време, но включва добавяне на кокосово масло в готови ястия.

Нека да разберем повече за ползите от кокосовото масло и да разберем от какво се състои диетата с кокосово масло.

Диетата с кокосово масло активира метаболизма

Получено от пресни плодове, отглеждани в тропическите страни, нерафинираното кокосово масло е част от категорията растителни масла, които не се съхраняват от организма. Така че, за разлика от традиционните мазнини като масло или животински мазнини, това масло не застрашава вашето здраве или фигура.

Това масло е богато на средноверижни мастни киселини, особено лауринова киселина, която предпазва сърцето, намалява лошия холестерол и повишава добрия холестерол. Известно е, че кокосовото масло е добър стимулант на метаболизма, като по този начин улеснява ускореното изгаряне на мазнините. Консумира се редовно - отново диета с кокосово масло е най-добрият начин да го интегрирате в диетата и да го консумирате редовно - това масло насърчава загубата на излишни килограми.

Освен отслабването, по-добрият метаболизъм означава и много по-бързо оздравяване на тялото в случай на заболяване: клетките се обновяват по-бързо и по този начин здравето като цяло се подобрява.

Кокосовото масло потиска апетита

Основното предимство на кокосовото масло е способността му да помага бързо да се инсталира усещането за ситост. Това чувство на ситост ви позволява да ядете по-малко и следователно да забравите за нездравословните хапки между храненията. По този начин ще консумирате по-малко калории чрез храната и ще загубите излишни килограми по-бързо. По време на диета с кокосово масло ще забележите, че лесно ще се уморите и гладът ще бъде по-малко.

Как да интегрираме този продукт в диетата с кокосово масло

За да се възползвате напълно от кокосовото масло, е достатъчно да консумирате три супени лъжици от този продукт за един ден. В диета с кокосово масло можете да консумирате маслото директно от лъжицата, можете да го добавяте към кафе или чай и, разбира се, можете да го използвате за приготвяне на салати и други диетични храни. Също така се препоръчва да добавите супена лъжица кокосово масло към натурални плодови и зеленчукови сокове. Разбира се, диетата ще работи, ако ядете здравословни храни и спортувате редовно. Започнете деня си с чаша плодов или зеленчуков сок, в който сте добавили супена лъжица кокосово масло.

Ето как може да изглежда един ден диета с кокосово масло:

Закуска: чаша плодов сок, в който сте добавили супена лъжица кокосово масло/парче пълнозърнест хляб с две варени яйца и няколко зеленчука до него/парче пълнозърнест хляб с прясно сирене или телема и няколко зеленчука

Лека закуска: плод или кисело мляко

Обяд: пилешки гърди или риба на скара със зеленчукова салата, приготвена със супена лъжица кокосово масло

Лека закуска: кисело мляко или шепа мазни плодове

Вечеря: зеленчуково ястие, приготвено със супена лъжица кокосово масло/риба на скара със салата/зеленчукова супа, в която е добавена супена лъжица кокосово масло

колко загуба на тегло с кокосово масло, диета за отслабване с кокосово масло, диета с кокосово масло

Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.