Отслабнете само чрез диета без упражнения? Това възможно ли е?

Здрасти. Тъй като ходя на фитнес 3 пъти седмично (но само за POWER) и все още имам малко мазнини, искам да се отърва и от това.

Диетата ми е ужас! Така че не искате да знаете какво ям. Просто искам да се променя с това !

Тъй като нямам време за джогинг (имам последен изпит през юни и дотогава вече не ходя на джогинг) Може ли това да стане, ако напълно сменя диетата си и свикна с факта, че след 3 седмици съм отслабнал дори без да бягам? (Е, имам 1 час упражнения на седмица, но това едва ли помага)

От юни пак ще джогирам и т.н .;)

Но сега говоря за месец май. Ако променя диетата си до юни, без да спортувам (неактивно), мога да отслабна ?

9 отговора

Здравейте, възможно е да отслабнете, без да спортувате прекалено много, но това отнема повече време. Препоръчвам там продуктите за отслабване от Body-Vita
различно, трябва да видите какво ви подхожда най-много. Те са
всичко е чисто на растителна основа и затова не е нужно да се притеснявате
имам. Избрах Bellex. Както на прах, така и на
Панталон. И двете неща са просто страхотни. Наистина работи. Имайте
вече е загубил осем килограма. А това, което е здравословно, е различно за всеки. Трябва да отслабнете по начин, който ви кара да се чувствате добре. Lg

пий много. за предпочитане вода! нищо сладко, особено вечер. опитайте се да ядете много здравословна храна и избягвайте пица/бърза храна и т.н. спи и много, така че тялото ти да има много релакс + сила:) късмет

да, това работи - до известна степен!

Съединителната тъкан обаче може да заспи и мускулната маса се отдръпва. Много хора се дразнят, че въпреки отслабването те все още имат подут стомах или твърде деформирани седалища, ханш, крака и т.н., именно защото тъканта се отпуска без малко упражнения.

Диетата, разбира се, е много, много важна. Тук е положен основният камък за това как в крайна сметка изглежда тялото. Свикнете с много пресни зеленчуци и плодове. Най-добре е да ядете зеленчукова храна всеки ден (варени зеленчуци, зеленчукови супи, пържени зеленчуци, слагайте пресни зеленчукови парчета върху хляба). След няколко седмици не можете да минете без зеленчуци.

Какво ще кажете да промените диетата си и да джогирате веднъж седмично, вместо да тренирате. Трябва да бъде най-ефективният.

Можете да отслабнете само чрез диета, ако го направите правилно, разбира се, но трябва да сте наясно, че няма да го виждате непременно на кантара, докато правите силови тренировки.

Не е нужно да спортувате, за да отслабнете. Яжте по-малко, особено мазнини и сладкиши, и пийте много вода/чай.

подобни въпроси

Обикновено спортувам 3-4 пъти седмично (джогинг и фитнес). Сега почти не съм спортувал тази седмица поради никакво желание. това лошо ли е?

На 17 години съм и тежа 57 кг и съм 1.70. Искам да отслабна, като сменя диетата си и се занимавам с джогинг. Чудя се дали трупам или губя мускули по време на джогинг. Искам да отслабна и да не получа мускулести крака. Може ли някой да отговори на въпроса

От една седмица всеки ден бягам на джогинг или се разхождам из гората поне час. Не съм дебела, а доста пълничка и бих искала най-накрая да се отърва от излишния си бекон. Никога повече не съм се придържал към диета, затова се надявам да се упражнявам. Но днес приятелят ми напълно ме ограби от надеждата и каза, че ако не променя диетата си, никога няма да отслабна, дори и с упражнения. Не мога да го направя, но отдавна ям много повече зеленчуци и вече не пия захарни напитки. Но това не ми отне и грам и не мога без да хапвам, не мога да понасям. Не исках да се претеглям до следващата седмица, но се страхувам, че ще бъда разочарован. Ако това, което каза моят приятел, е вярно, няма да има загуба на тегло без промяна в диетата?

Джогирам редовно от почти 6 седмици. В диетата ми обаче не се е променило много. И все пак станах по-голям. Защо така ?

Здравейте, бих искал да започна джогинг. Колко време трябва да се джогирам и колко често да джогирам? И аз също исках да отслабна, така че за какво трябва да внимавам в диетата си?.

Моля за обратна връзка, благодаря предварително

Бих искал да отслабна и имам въпрос към вас, диетата или упражненията са по-важни? Защото мнозина казаха, че 90% диета и 10% упражнения. Така че, ако това е вярно, мога да z. Б, така че ям здравословна диета и ходя по половин час всеки ден или няма да помогне?

Достатъчно ли е това, за да отслабна, ако правя тренировки вкъщи три пъти седмично (седалище, бедра/крака, прасци, гръб, хипипс, стомах, всичко) понякога отивам да търся велосипедисти и да джогирам. Сега сменям диетата си на здравословна, така че тепърва започвам. Упражнявам от 3 седмици. Колко време ми трябва за плосък корем, тънки бедра и заоблено дъно? ?

Така че въпрос: Ако искам да отслабна, спортувайте + здравословно хранене.

Лекият калориен дефицит е част от отслабването.

Ако се храня здравословно и се храня всеки път, когато огладнея + спортувам общо 6 часа седмично (3 часа издръжливост, 3 часа сила), тогава имам този дефицит?

да предположим, че не бих се занимавал с никакъв спорт (това не е така). ако след това се храня здравословно, но ям заситен, как да разбера дали имам лек калориен дефицит? ако ям твърде много здравословно, изобщо не изпитвам дефицит? здравословното хранене няма смисъл, нали?

здравей така тежих 115 и съм jz 109 кг за една седмица със спорт, така че отивам на джогинг и това е добре m16

Най-накрая искам да отслабна и вече правя повече неща, които правят други неща с колата (например пазарувам пеша или нещо такова). Ям обаче само боклук (сам си го купувам), не излизам толкова много и така нататък.

Но ми се иска да спортувам отново, искам да продължа да ходя на фитнес, но нямам идея как да сменя диетата си, да се мотивирам отново и отново, как проследявам калориите.

Кой би могъл да ме посъветва?

Това са просто почивки и празниците са там за релакс. Всъщност аз също се опитвам да спортувам. Затова ходя на джогинг „доброволно“ на всеки 2 дни. Ако отида на джогинг, тогава 2 км до 3 км. Освен това се храня здравословно и карам колелото си. Ако някой смята, че упражненията вероятно са полезни за вас. Сега нашият треньор ни е дал план за обучение, който включва само 2 пъти джогинг, но 3 пъти сила и общо 6 пъти спринтове над 3x 20м и 3x 40м.

Въпросът ми сега е твърде много ?

Ходих на джогинг в понеделник, утре отивам на силови тренировки и седях джогинг. Достатъчно ли е хората от спорта?

Казват, че не трябва да спортувате всеки ден от седмицата. Безполезно ли е, ако ходя на джогинг всеки ден от седмицата?

Така че направих силова тренировка и добро хранене за известно време заради теглото си, защото наскоро качих тегло 90 кг на 1,73 височина. Въпросът ми е, че искам да започна да джогирам, защото ми приляга повече и ми харесва, но мога с такъв нормална диета, например отслабване на пица през уикенда ?