Отслабнете успешно и здравословно

Отслабнете, това е, което много биха искали и вече са тествали голямо разнообразие от диети. Независимо дали са с ниско съдържание на въглехидрати, Glyx, Logi, Atkins, ниско съдържание на мазнини, комбиниране на храни или каквото и да се наричат.
Успешното отслабване в дългосрочен план без йо-йо ефекта не означава отказ от глад, а разумна промяна в диетата.

Известният американски лекар и автор на бестселъри на „Яж, за да живееш“, д-р. В новата си книга Джоел Фурман предоставя мощен инструмент за успешно отслабване за постоянно и възстановяване на здравето.

Добре дошли в живот без диети.
Не е нужно да броите калории, да се храните с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини или въглехидрати, за да отслабнете. Без списъци, без откази, без забрани, без глад!
Ключът към устойчивия успех при отслабване е да се ядат тези храни, които имат особено висока хранителна плътност на калория.

В новото си ръководство за хранене „Краят на всички диети“, успешният лекар обяснява какво представлява хранителната плътност, кои храни имат висока плътност и защо са особено ценни за организма.
Тези, които увеличават дела на тези храни в менюто си, ще загубят килограми в дългосрочен план, без да гладуват. Ако тялото е оптимално снабдено с хранителни вещества, желанието за мазни и богати на въглехидрати храни намалява автоматично.
Колкото по-богата на хранителни вещества е храната, толкова по-сита ни прави, толкова по-малко желание за мазнини и калории.
Включената 14-дневна хранителна програма без сложно изчисляване на калориите се състои от лесни за приготвяне, вкусни ястия, които постепенно ще променят съществуващите ви хранителни предпочитания и ще пренастроят апетита ви.

Храната ни осигурява както хранителни вещества, така и калории. Хранителните вещества като витамини, минерали, фибри и вторични растителни вещества са некалоричните хранителни компоненти. Тези некалорични хранителни вещества са особено важни за здравето.
Храните с висока хранителна плътност включват зеленчуци, плодове, картофи, бобови растения и пълнозърнести продукти. Въпреки това, нискомасленото мляко и млечните продукти, постното месо и постната риба също имат висока хранителна плътност.
Богата на хранителни вещества диета забавя процеса на стареене, подпомага възстановяването на клетките, намалява възпалението и подпомага тялото при детоксикация.
Освен това богатите на хранителни вещества нискокалорични храни съдържат висок процент фибри, които потискат апетита.

В раздела за рецепти, който включва над 70 цветни ястия, ще намерите освежаващи и питателни салати или смутита, както и рецепти за здравословни и вкусни бургери, пици и десерти. (Откъс: кифли с канела и касис, пресна доматена салса, чесново-орехов спред, салата от домати-аспержи с балсамов оцет, супа от бостънски грах, къри от нахут-тофу, мексиканска леща, обикновена зеленчукова пица, черешово сорбе, боровинка и банан, Ванилов кокосов сладолед и много други здравословни деликатеси)
Стъпка по стъпка е възможна приятна, дългосрочна промяна в диетата и търсенето на правилната диета най-накрая приключи.

„Тази книга ви дава проста и ефективна стратегия за постигане и поддържане на идеалното ви тегло, без да се налага да спазвате диета до края на живота си.
Този нов подход, основан на научни познания, завинаги ще ви освободи от диетичната въртележка и безкрайните дискусии за правилната диета. "

В допълнение, Dr. Фурман попита защо често изглежда толкова трудно да отслабнете и как да се отървете от хранителните зависимости, които са вредни за здравето.
Вече е дългогодишен хит в САЩ, като над 1 милион продадени книги говорят сами за себе си.
Обвързаната книга е не само много успешна откъм съдържание, но и от гледна точка на презентация, оформление и многото апетитни снимки на ястията!
Публикувано през март 2016 г. от Narayana Verlag на цена от 24Ђ. Предлага се и като Kindle edition.
Проба за четене: Краят на всички диети