Така че свалете 5 килограма за 2 седмици със специалната диета на Бери

НА Берите имат благоприятен физиологичен ефект в добре познатите диетични кръгове и повечето диета нито изключва, всъщност препоръчва тяхната консумация.

бери

Разликата е нормална диетаот сочен, сочен, яркочервен, тъмно син или просто наситено лилав плодовете не ги използват като добавки, а ги основават на тях диетадиета.

Така се консумират плодовете

Добре известно е, че a букс съдържанието на антиоксиданти в плодовете е изключително a плодоветова има добър ефект върху клетките, предпазва ги от вредното въздействие на токсините и помага да се поддържат отделителните органи млади.

Киселото плодовеТе обаче знаят още повече: съдържанието на фруктоза помага да се поддържа нивото на кръвната захар и осигурява достатъчно въглехидрати за мозъчната функция, така че диета няма да ви се завие и вие.

Съдържанието им на захар обаче не е толкова високо, че да се отрази негативно на ниско съдържание на въглехидрати. диетаs меню.

Защото тези а плодовеТе са богати на витамин С и други ценни минерали и микроелементи метаболизъм функция и процеси на обезмасляване.

Почистващи червата храни: на снимките 12-те най-силни

Киселият им вкус се дължи на съдържащите се в тях киселини, които са способни да елиминират възпаления и инфекции в чревния тракт и произтичащите от това храносмиланеаз проблеми. Техните влакна и малки семена нежно, но ефективно измиват червата, помагайки да се отървете от отлаганията. шлакаматериали и диуретик те имат ефект.

Яжте прясно поне два пъти на ден по време на диетата на Бери Берипет, опитайте се да ограничите приема на въглехидрати и също така да ядете много храни, богати на протеини. Лека, щадяща стомаха диета a зрънцедопълнено с k мощност, можете да размразите до пет килограма за две седмици.

Примерна диета

Един ден

Закуска: халба каша, щипка канела, халба плодове.
Десет часá: портокал.
Обяд: 15 dkg пилешки гърди на скара с халба лимонена салата.
Закуска: малка чаша кисело мляко с шепа боровинки.
Вечеря: филия пълнозърнест хляб на тънко масло, парче пуйка, домат.

2 дни

Закуска: бъркани яйца с две яйца, филия пълнозърнест ръжен хляб, чушка, халба зелен чай.
Десет часá: халба френско грозде.
Обяд: 15 dkg риба на скара, халба спарен спанак.
Закуска: смути с халба боровинки, халба малини, чаша мляко.
Вечеря: халба салата Цезар.

3 дни

ReggeIi: халба плодова салата с горски плодове, шепа бадеми, малка чаша кисело мляко.
Десет часá: цвекло.
Обяд: чаша леща, 10 dkg риба на скара.
Закуска: малка чаша кисело мляко, овкусено с плодове.
Вечеря: чаша малинова супа.

4 дни

Закуска: средно голям, пълнозърнест кифла от боровинки.
Десет часá: половин грейпфрут.
Обяд: 15 dkg пилешки гърди на скара с две супени лъжици сос от касис, половин чаша кафяв ориз.
Закуска: смути с халба къпини, банан и чаша мляко.
Вечеря: халба валдорфска салата.

5 дни

Закуска: филия пълнозърнест хляб на тънко масло, парче пуйка, пипер, халба зелен чай.
Десет часá: чаша боровинки.
Обяд: две чаши салата от риба тон.
Закуска: 10 dkg нискомаслена извара, половин чаша, смесена с малини или касис.
Вечеря: халба салата от боб.

6 дни

Закуска: халба плодова салата с горски плодове, шепа бадеми, малка чаша кисело мляко.
Десет часá: две бисквити с трици.
Обяд: 15 dkg пилешки гърди на скара с половин чаша черешов сос.
Закуска: шепа ядки.
Вечеря: смути с халба боровинки, халба малини, чаша мляко.