Отслабнете с 3 хранения на ден

Минус 19 килограма Така че Мишел свали килограмите на колене

Привързаността й към обилно готвене в домашен стил, сладкиши и сладки напитки вече не можеше да бъде пренебрегвана. С височина 1,67 метра Мишел тежеше най-много 76 килограма и изобщо не се харесваше. Когато предстои плажна почивка през 2013 г., тя имаше амбицията най-накрая да убие килограмите: „Исках да се чувствам добре на плажа с бикини.“ Постигната цел! Защото в рамките на една година Мишел свали 19 килограма. Как го направи ученикът?
Ето вашите 5 най-важни прозрения за отслабване.

1. Намиране: Непрекъснатите закуски ви напълняват
По време на обяд и вечер тя обичаше да се храни редовно топло, с безброй закуски между тях. В резултат на това големи количества захар непрекъснато циркулираха в кръвта на Мишел, която в крайна сметка стана мазнина по бедрата. Когато осъзна това, тя най-накрая промени хранителните си навици: яде само 3 основни хранения и междувременно направи 4 до 5 часа почивка за хранене. Така тялото й най-накрая получи шанса да пробие мастните натрупвания.