Отложете диетата
Трябва да свалите излишните килограми, нали? Но според последните проучвания в тази област шансовете са срещу вас през първия месец на годината.
Новогодишна резолюция
1 януари 2016 г., първият ден от режима. Веднага след като се събудите, започвате да подреждате живота си и в хладилника. Пригответе черно кафе или, още по-добре, зелен чай, откажете се от шампанско и мазни храни и пазете само нискокалорични храни. Напълно забравяте за махмурлука и се фокусирате върху най-важното решение от 2016 г.: възвръщането на мечтаната фигура. И така, направете си боен план и „добър“ списък за пазаруване и хукнете към магазина! По пътя осъзнавате, че напълно сте забравили какъв е графикът на супермаркетите, но това не е нищо, отложете малко диетата си. Или може би повече, ако вземем предвид препоръката на специалистите да не започват да отслабват през януари. Изглежда, че първият месец от годината е най-лошото време да се опитате да отслабнете. Всъщност всяка диета, започнала сега, не само не дава очаквания резултат, но дори може да има обратен ефект, увеличавайки броя на килограмите.
Аргументи против диета
В крайна сметка защо не е добра идея да започнете да отслабвате през януари? На първо място, заради времето. Сивото небе, липсата на слънце и ниските температури правят неразположението на повечето от нас и не създават оптимални условия за спазване на строг график, който се основава на лишаването на тялото от „удобни“ храни. С други думи, когато се чувстваме депресирани или апатични, няма нужда да задълбочаваме депресията си с ограничения, независимо дали са храна. Напротив, през зимата е за предпочитане да подадем ръка за помощ на тялото и по този начин да страдаме поради усилията, които полага, за да се адаптира към климатичните условия и да отложи изваждането от менюто на някои ястия, които ни карат да се чувстваме добре. През януари психическото състояние може да бъде повлияно от връщането на работа след празниците. Още една причина да не се отказваме от кулинарните слабости.
Яхния срещу леща
На второ място, трябва да се вземе предвид финансовият аспект. Най-вероятно за Коледа или Нова година сте останали с немалко количество храна и би било жалко да я хвърлите в кошчето. А диетичната храна обикновено струва повече от домашна яхния, например. Съставки, внесени от екзотични страни, био мусове или от „чисти“ култури, правят голяма дупка в джоба ви. И, нека бъдем честни, вашият бюджет така или иначе вече е бил засегнат от празниците. Сега не се нуждаете само от нови разходи!
Приоритет № 1
Не на последно място, трябва да имате предвид, че вашият приоритет е да се чувствате добре. Но какво правите с остатъците от богатите ястия? За да поддържате духа на празниците, можете да направите добро дело, като подарите на нуждаещите се. Преди да прибегнете до такава мярка (похвално между другото), имайте предвид едно: в паметта на красивите моменти, прекарани със семейството или приятелите си на 25 декември или през нощта между годините, винаги можете да преживеете тези моменти, като поканите тези скъпи за вас у дома или като посетите близките си. И в такива вечери или специални следобеди се наслаждавайте заедно на добре отгледаната торта на баба ви и на запарена чаша греяно вино. В това е чарът на зимата! Атмосферата нямаше да е същата, ако можете просто да се отдадете на студена салата и чаша лимонова вода, нали?
От едната крайност до другата
В заключение, предупреждението на диетолозите е не само относно забраната за диети в началото на годината, но и какво да се прави при липса на диета. Никой не казва, че трябва да продължите кулинарните ексцесии, започнати от празниците, ако все още не спазвате строг диетичен план. Няма начин! Най-добре би било да използвате януари като преход от напоени с мазнини кюфтета към по-лека и здравословна диета. Предприемайте малки, но сигурни стъпки към налагане на правила, които ще подобрят начина ви на живот, без да възнамерявате да отслабнете за една нощ. Избягвайте месото и преработените храни, консумирайте сезонни продукти и ще имате шанс да опитате да възвърнете фигурата си!
- Австралия, обречена двойка, налагаща веганска диета на момиченцето си - RomitTV
- Опитахте диетата със зеле, но спазвали ли сте някога чудодейния режим на Чаушеску Катавенчи
- Опитахте 1200-калорийна диета на ден Здравословно хранене, Свобода Диети за жени
- 689) 3 ПЪЛНИ -10 кг ## диета с омлет 20 кг за 9 дни бързи крака за отслабване 19674 (11) - Kunena -
- Вие сте депресирани Ето диета, която ще ви помогне да се чувствате по-добре Мобилни