Открийте идеалния плод в една диета

плодове се препоръчват в колани за отслабване, но не като десерт! Такова правило трябва да се спазва, в противен случай тялото страда. Ако комбинирате плодове с други ястия или ако ги ядете като десерт, те няма да направят нищо, освен да задържат в тялото всички въглехидрати, консумирани по време на това хранене, ще забавят процеса на храносмилане, ще доведат до ферментация на други храни и накрая, угояване.

Плодовете се консумират или като самостоятелно хранене (най-подходящо, сутрин, за закуска), или един час преди хранене, или 3 часа след обяд или вечеря. Дори ако пиете само плодов сок, тези интервали от време трябва да се спазват!

През идеални плодове при отслабване това също се брои дюли, казва диетологът Михаела Билич. „Плод, който за съжаление в чужбина дори не се яде като такъв, пресен и който е част от нашата традиция е дюлята. Той е идеален плод за отслабване, изключително богат е на фибри и витамин С, много труден за дъвчене и лесно удавяне. Дори бих казал, че той е шампионът с намалено количество калории и гарантиран ефект за отслабване ", казва Михаела Билич за perfecte.ro.

Михаела Билич казва, че дюлята осигурява много висока ситост, защото е плод, който ядем много бавно. „Тези пектини, които той съдържа и които дори се превръщат в лек желатин, когато използваме дюлята като сгъстител за други конфитюри или сладкиши, е друг фактор, който е здравословен и помага за отслабване. Дюлята е приятел на диетата “, заявява Михаела Билич.