Фитнес гуру

Всеки, който обича да тича, често отдава почит на тази страст дори през лятото. Вниманието обаче не вреди в горещите дни. Добре е да се отдадете на страстта си сутрин или само късно вечерта, тъй като в парещата жега не само няма смисъл да бягате, но дори можете да се изложите на сериозна опасност, ако не приемате сериозно жегата . По-скоро ставайте навреме и бягайте призори, но също така е чудесна идея да си купувате маратонки вечер, тъй като вече няма толкова много топлина и бризът духа малко. През лятото може да искате да вземете със себе си някои провизии, ако ви се иска да бягате.

През лятото, ако можете, бягайте в топ без ръкави или спортист, така че подмишниците ви да се проветряват и да не се нагряват толкова бързо. Най-добрият избор е направен от памук, защото няма да се потите толкова много или да помогнете на тялото си да остане хладно и сухо.

Носете панталони за бягане, които са най-добри, ако достигате над коленете си и определено е важно той да е направен и от някакъв добър абсорбиращ материал.

Някои бегачи се кълнат в пакета за хидратация, който разбира се включва вода. Мнозина обаче носят със себе си само бутилка с вода. Който и да изберете, важно е не само да имате вода като украшение, но и да я пиете на определени интервали, за да предотвратите развитието на дехидратирано състояние.

Важно е да започнете от вкъщи само с качествени и удобни маратонки, тъй като това ще избегне неприятни инциденти. Всеки има своя любима марка и модел. Независимо кой от тях ще изберете, целта е да бъдете удобни и безопасни. Не забравяйте да носите памучни чорапи, тъй като това лесно ще абсорбира потта. Ако не носите такива чорапи по време на бягане и дори обувките ви са неудобни, тогава бягането няма да е удоволствие, а мъчение за вас.

През лятото винаги носете шапка на главата си, дори ако не тръгвате на ярка слънчева светлина. Капачката предпазва от UV лъчение и ако я издърпате добре в очите си, дори очите ви могат да се насладят на известна защита от слънчева светлина.

Можете също така да носите слънчеви очила, които осигуряват ефективна защита срещу вредните слънчеви лъчи. Има специални слънчеви очила специално за бегачи. Ако можете, не забравяйте да го жертвате, тъй като това ще защити собственото ви здраве.