Орехите понижават нивото на "лошия" холестерол в кръвта
Изследователи от университета в Йейл изследват 112 души и ги разделят на две групи. В първата група участниците получиха съвети за храненето и спазваха нискокалорична диета. В другата група всеки човек консумира това, което иска, без да получи съвет.
След това изследователите помолиха произволно избрани хора да консумират ежедневно в допълнение към диетата си., 56 грама ядки (336 калории). Останалите хора не ядоха ядки в продължение на шест месеца.
След този период изследователите откриват a понижаване на лошия холестерол (LDL) и глобалния холестерол при хора, които ядат ядки всеки ден.
Макар че ядките носят ползи за тялото, поради съдържащите се в тях мастни киселини, витамини и минерали, трябва да се избягва прекомерната консумация, тъй като те са висококалорични и може да насърчи наддаването на тегло
- Произходът на sarmales причина за спор в Европа - Jurnalul Prahovean
- Пилешки гърди със заквасена сметана и гъби - Prahovean Journal
- Турска баница с фета и зеленчуци - борек - Юрналул Праховеан
- Царевица, една от най-питателните храни в природата - Прахова вестник
- Орехите и лешниците понижават холестерола