Общата храна в ежедневното меню, която предизвиква усещането за ПОСТОЯННА ГЛАД

Диетата или загубата на тегло могат да бъдат компрометирани поради обща съставка, която изследователите са установили, че причинява глад, според health.com.

Според последното проучване, публикувано в Journal of Clinical Investigation, повишеното количество сол в ежедневната диета увеличава апетита и допринася значително за наддаването на тегло.

Хората, които обръщат внимание на фигурата си, са научили какви храни да избягват, за да запазят хармоничните си форми. Пържени картофи, пица, тестени изделия, бургери и сладкиши са история.

Затова експертите ни предупреждават да обръщаме повече внимание на дневното количество сол, не само на тази, която доброволно добавяме в чинията, но и на тази, която се крие в храната. Потребителите трябва да са все по-наясно със скритите рискове за храните и да четат етикетите на всяка цена, пише doctorulzilei.ro.

Според Американската сърдечна асоциация дневното количество консумирана сол не трябва да надвишава 3,5 g, 1500 mg, а за страдащите от сърдечни заболявания и хипертония трябва да се намали до 2300 mg на ден (около чаена лъжичка), или по 1500 mg на ден (приблизително 2/3 чаена лъжичка), според случая. Това количество сол включва солта в храната, солта, използвана за готвене, но и тази, добавена в чинията.