Обикновени бананови палачинки за диетична закуска

Палачинки от бананови овесени ядки От 3 прости съставки!

Не, тази палачинка от овесени ядки с банан вече не е често срещана рецепта за банани сред палео диетите, макар че няма да стане по-сложна!

Това е подобна бърза, проста, диетична рецепта за палачинки, която не изисква никакви специални съставки и дори можете да я използвате, за да премахнете кафявите банани, които се роят в кухнята от дни, от които и без това никой няма нужда.!

Перфектната диетична закуска или закуска преди тренировка, която ви дава необходимата енергия за изпълнение на задачите ви! 🙂

(Не се препоръчва на диабетици и IR диети да консумират банани поради банани!)

бананови

Рецепта от бананова овесена каша:

Съставки за бананови палачинки за 11 броя:

  • 1 презрял банан (обелен 15 dkg)
  • 1 М яйце
  • 3 dkg (2 супени лъжици) овесено брашно
  • кокосово масло за пържене

Домашна овесена каша:

Бихте ли използвали овесени ядки вместо овесени ядки? Разберете разликата между двете! >>> Овесена каша овесено брашно разлика

Приготвяне на бананови палачинки:

  1. Обелете банана и го нарежете на 3-4 парчета поставете в блендер.
  2. Добавете овесеното брашно и яйцата към банана.
  3. Съставки за палачинки Смесете.
  4. Готовото тесто за палачинки се издухва тънко с помощта на супена лъжица спрей с горещо масло добавете към фурна за палачинки: 1 парче палачинка = 1 супена лъжица паста, което е приблизително Разстелете в кръг с диаметър 7 см във фурната за палачинки.
  5. Банановите палачинки се обръщат след печене в продължение на 1 минута и след това се ядат пресни, след като се изпекат и двете страни!

За проста рецепта за палачинки с овесени ядки без разкъсване кликнете ТУК >>> Рецепта за палачинки с овесени ядки

Рецепти за диетични бананови бисквитки дори в блога >>>

Бананов хляб, приготвен от диета с ниско съдържание на въглехидрати

Диетичен бананов хляб (без глутен)

Бананови кокосови топчета от диетични бисквити

Бисквити със семена от бананово чиа

Средна хранителна стойност на 100 г бананови палачинки:

  • 146 ккал,
  • 24 г въглехидрати,
  • 5 g протеин,
  • 3 г мазнина.

Средна хранителна стойност на 1 бананова овесена палачинка (11 парчета равно тегло):

  • 31 ккал,
  • 5 г въглехидрати,
  • 1 g протеин,
  • 1 г мазнина.

Добър апетит!

Направете си диетични рецепти и ми покажете направената снимка от него с хештег или линк на фабрика за салата Instagram # покажете го във Facebook в клуба за диетични рецепти на фабриката за салати! >>> ПРИСЪЕДИНЯВАМ СЕ В КЛУБА ЗА ДИЕТА!

Полезна информация за приготвяне на диетични рецепти:

Готвя на диета от 2013 г., без захар и бяло брашно. Нито съм чувствителен към храната, нито имам проблеми с кръвната захар, но постоянно се боря с килограмите си.

Илюстрирано със собствени снимки в моя диетичен гастроблог, ще ви покажа как да приготвям любимите си ястия по удобен за формата начин, така че да са възможно най-вкусни.

ВНИМАНИЕ! В моите рецепти и информационни публикации събрах своя опит и информация от интернет. Не съм нито лекар, нито диетолог, така че използвайте, подготвяйте и консумирайте моите съвети и предписания на свой собствен риск!