Новогодишни решения - нова година, ново аз, нова фигура?

Направете нещо за вашето здраве и през 2018 година!

Новата година е чист лист за всички - тя носи със себе си мотивацията да напишете целогодишен списък на това, което искате да постигнете през следващите 365 дни. Много хора избират да направят нещо, за да бъдат здрави - обикновен спорт.

На първо място, трябва да знаете какво е вашето здравословно състояние и каква е вашата конкретна цел:

ремонт на обща издръжливост,
увеличаване на издръжливостта,
или загуба на тегло?

Помислете защо това е важно за нас, опитайте се да зададете колкото се може повече мотивационни точки - изберете форма на движение, която ни харесва и знайте, че ще се радваме да направим. Планирайте етапите си - важно е да не изпускате мотивацията си, така че ако постигнем малка цел, подарете си подарък в рамките на определен етап!

Ако е необходимо, не се страхувайте да помолите за помощ във вашата тренировка!

Съвет от диетолог, личен треньор - може да помогне много в това - тези професионалисти ще помогнат и затвърдят вашата цел! Нещо повече, като им помагате да ръководят, целта ви ще бъде на много по-сигурни крака - тъй като сте задали важни събития с хората, които го разбират.!
Нашите писания за здравословен начин на живот (Щракнете!)

Като наемете бягаща пътека, можете да го направите сега, за да получите по-строга цифра за летните месеци!

С дневник за тренировки за поддържане на мотивация

Създаването на мотивационна брошура може да ви помогне да направите това - можем да разделим времето си, да направим задачите си за целия месец по-прозрачни, да напишем кавички, за да се мотивираме, и да отбележим по-малките цели и да напишем, че ако постигнем какво е изненада, това, което можем да си позволим. Повечето новогодишни решения ще бъдат забравени до края на януари, поне 92% от които ще изчезнат в мивката - Нека бъдем онези 8%, които минават през годишния план, за да можем гордо да се измъкнем в края - не само ние се променяме физически, но и духовно.!
Как да си водя дневник за обучение? (Щракнете!)

Можете също така да тренирате в топлината на дома - дори всеки ден

Можем да започнем новата година, като материализираме тренировките си - наемаме фитнес уреди у дома! Така че винаги имате предвид оборудването, необходимо за тренировка, което може да бъде или велоергометър, или бягаща пътека. След това нека бъде основната цел бягаща пътека под наем!