NewsDiaspora Плодове не; ngra

Плодовете не угояват, дори ако имат фруктоза, децата не трябва да се отглеждат с разочарование, така че от време на време трябва да им се дават бонбони и шоколад, а когато скалата казва, че сме надвишили мярката, единственият, който може да ни помогне, е лекарят, не диети в интернет.

„Да живееш здравословно е най-трудното нещо“, каза на пресконференция в Сибиу, prof.univ.dr. Ромул Тимар, президент на Румънското дружество по диабет, хранене и метаболитни заболявания.

Той беше допълнен от Александра Симу, диетолог, която заяви, че няма гаранция, че като се храним здравословно и спортуваме, ще се отървем от „болестта на века“, респективно от диабета.

„Няма гаранции, че ако се храним здравословно и спортуваме, няма да получим диабет, защото генетичният фактор влияе. Но дори да има генетично поле, което предразполага към диабет, предотвратяването или отлагането на неговото начало зависи от това как се храним и имаме здравословен начин на живот.

Всички излишъци трябва да се избягват. В края на краищата умереността е лозунгът.

Няма храни, които определено са свързани с началото или със сигурност са свързани с превенцията. Мисля, че трябва да започнем с възможно най-малко сладкиши от най-ранна възраст.

Майката не трябва да го учи, че на този свят има сладкиши, те не са награда, не са награда, ако детето е добре да му даде шоколад, но вместо това трябва да култивираме от самото начало вкуса към здравословни храни, колкото е възможно по-естествен, възможно най-малко обработена и да научи детето да играе отново не на компютъра или с телефона, а да прави дейности на открито, спортни дейности, защото ако се създаде навик, това е по-лесно, отколкото в живота на възрастните да се поддържа ”, - каза д-р Симу.

Детето обаче не трябва да расте разочаровано.

Детето не получава сладкиши, докато не се убеди лично

Запитана до каква възраст детето изобщо не трябва да получава сладкиши, Александра Симу отговори: "Докато не се запита, че е видяло колегата си от детската градина".

„Консумацията на сладки се препоръчва в малки количества. Препоръките са да не се предлагат повече от 10% от дневните калории под формата на преработени сладкиши, което означава 2 - 3 бонбона, 2 - 3 шоколадови блокчета или по-малка торта, без много сметана. Усещането за разочарование също не е добро “, добави лекарят.

Митът за плодовете, "виновни" за угояването

Според диетолога, кантарът е този, който ни казва дали се храним здравословно или не.

„По принцип се препоръчват натурални храни, без добавена захар, без безалкохолни напитки, храни с възможно най-малко преработка.

В крайна сметка кантарът ни казва дали имаме правилен начин на живот, защото след като започнем да наддаваме, това е сигнал за тревога и след това трябва да се вземат мерки за спиране на наддаването на тегло и появата на всички настъпващи заболявания.

Това не е само диабет тип 2, това е сърдечно-съдово заболяване и дори някои неоплазмени състояния, които понякога се появяват по-често при пациенти със затлъстяване. Ето защо профилактиката е толкова важна “, каза лекарят.

Александра Симу разсея мита за плодовете, "виновни" за угояването, защото те имат захари.

"Плодовете съдържат нишесте. Количеството на прости свободни въглехидрати в плодовете е много малко. Например, една ябълка има около 12 грама въглехидрати, от които около 10 грама са нишесте, т.е. онзи сложен въглехидрат, който се усвоява по-бавно и само един грам е свободна глюкоза и фруктоза, което означава, че сладкият вкус ни кара да вярваме, че плодовете те са нещо, което не се препоръчва. Но това е мит. Това е напълно погрешно. Плодовете са показани, защото те носят в допълнение към тези сложни въглехидрати, които са здравословни, носят витамини, минерали, фибри.

Казвам на глас: Да, плодовете са посочени! ”, Каза лекарят специалист.

Друг въпрос, свързан с храненето, беше обсъден в Националния конгрес на Румънското дружество по диабет, хранене и метаболитни болести, проведен в Сибиу, този за диетите в Интернет и така наречените специалисти по хранене, които срещаме навсякъде, но нямат диплома, потвърждаваща специализацията им в медицинско училище.

„Има и алтернативна медицина и, за да бъдем по-брутални, все още има лечители. По принцип, ако сме болни, не ходим при тях, а ходим при лекари, които имат оправдано обучение ", каза Александра Симу.

На свой ред проф. Унив. Д-р Ромулус Тимар заяви, че единствените квалифицирани и акредитирани за обучение на специалисти по хранене са медицинските университети. Той прави сравнение между „специалистите“ във фитнес залите и фалшивите лекари, открити наскоро в Румъния.