Допълнете диетата и тренировъчния си план със секс!

Искате ли да отслабнете? Имате ли вече седмичен план за тренировка и диета? Какво ще кажете да добавите (съзнателно) малко секс към тази добра малка програма? Съни Роджърс, американски клиничен сексолог, сексуален треньор казва, че сексът е едно от най-добрите изгарящи мазнини.

sterved

Разбира се, това не е заместител на посещенията във фитнес залата, но прави дълъг път, за да ви накара да се чувствате добре и да можете да продължите по избрания от вас път. Сексът не е панацея, не е смути за изгаряне на мазнини, но може много добре да изгори някои калории.

Един пол е 100 калории

Според Роджърс всяка двойка изгаря приблизително 100 калории по време на полов акт. "Ако правим секс, да речем, три пъти седмично, те изгарят 15 000 калории годишно, без да ходят на фитнес." Разбира се, зависи много и от това каква позиция или форма на движение ще изберете в леглото. Зависи и от това дали някой го прави сам или по двойки.

Да видим колко

  • Стимулиране на пениса през устата - 24 калории на час
  • Силен секс - 5 калории
  • Дълбок, крещящ оргазъм - 24 калории
  • Грубо галене - 90 калории
  • Мастурбация за мъже - 101 калории
  • Мастурбация за жени - 69 калории
  • Клиторален оргазъм - 52 калории

Секс позите също силно влияят на това колко калории изгаряме по време на полов акт. Това обаче е просто прекрасно допълнение към сексуалността, тъй като има и безброй други положителни ефекти върху тялото ни (ще направи кожата ни по-красива, ще помогне в борбата с главоболието и ще укрепи имунната ни система).

Най-популярните пози и калории

Съни Роджърс изчислява калорийните нужди на различните позови пози на всеки час. Но тъй като не държим поза в продължение на един час (поне като цяло), сега взехме за основа средно четвърт час.

  • Мисионерска поза: 32 калории
  • Конна езда: 62 калории
  • Кучешка поза: 39 калории

Разбира се, за всяка поза можете да изместите границите с малко въображение. В мисионера можете да движите бедрата си малко по-креативно и вече можете да тренирате тези 32 калории до 48. Движението също е безплатно в поза за езда, въпреки че има нужда да се погрижите за партньора, за да не прекалявате. Позата на кучето може да изпълнява до поза количка (жената се опира на ръце, мъжът я хваща за крака и прониква в нея), която веднага хвърля 39 калории с още 20.

Вярно е, че тези цифри звучат добре, но все пак сексът е по-скоро инструмент за удоволствие, отколкото диетична панацея. Въпросът е винаги да се забавлявате.