Не яжте нищо след 18:00.

Хей, скъпи,
някой вече натрупал ли е опит със „спрете да ядете след 18:00 ч.“? Разбира се, тялото няма точно определено време и няма значение дали все още ядете вечер. С тази промяна приятелят ми свали 7 кг за 3 месеца и се увери, че яде 1200kcal (240kcal под GU) и след това не яде нищо след 18:00. Бих искал да изпробвам това сега, но първо бих искал да чуя няколко препоръки, защото всяко тяло е различно. Не искам да чета нищо в тази тема за факта, че е безсмислено да не ядете нищо след 18:00 ч., Просто става въпрос за вашия опит.
Очаквам с нетърпение вашите доклади.
Поздрави Каро

нищо

Няма нездравословно. По-добре е да ядете по-малко въглехидрати, след това все още можете да хапете нещо след 18:00.