Женска физика

Класификациите, базирани на половите хормони, разделят женската физика на три групи.

физика

  • тип естроген
  • прогестагенен тип (хормон на жълтото тяло)
  • тип тестостерон

The тип естроген жената има заоблени форми, широки бедра, таз, тънка талия, издаваща плодовитост. Неговите съединителни тъкани са здрави, еластични, кожата му е розова и косата му е богата. Кожата им е мека, склонна към дехидратация и често показва сини петна и натъртвания. Те са ниски, но костите им остават здрави дори в напреднала възраст, рискът от остеопороза е нисък.

НА гестагенен тип жена с тънка талия, тесни гърди и таз, тънко бедро. Менструацията настъпва 1 до 3 години по-късно от средното поради по-ниското производство на естроген, а тръбните кости също се затварят по-късно. Те са високи и крехки.

НА тип тестостерон жени с тесни бедра, малки задни части, неясна талия, цялостна атлетичност, атлетичен външен вид. Поради наличието на тестостерон, мускулната маса е по-висока, което може лесно да се оформи с по-малко тренировки. В случай на наднормено тегло, мастната двойка първо се появява на корема им, краката и бедрата остават тънки. те трябва да обърнат внимание на факта, че въглехидратите се натрупват бързо в мастните накладки, ако се движат малко.

Диета за женска физика

The естроген Изследователите виждат идеалната диета на жени с много зеленчуци, пресни бобови растения, соеви продукти, гъби, птици, кисели млечни продукти.

НА прогестаген В диетата на този тип жени трябва да се постави голям акцент върху избягването на въглехидратите, защото панкреасът им е чувствителен към него. Яжте зърнени храни и мюсли на закуска, основното хранене за деня, според изследователите, трябва да се състои изключително от протеини.

НА тестостерон жените се препоръчват предимно да консумират млечни продукти, извара, сирене, зеленчуци, птици.

Изглежда автентично?

Може дори да проработи, въпреки че не можете да намерите много повече информация по тази тема, така че вероятно зад вас има още един разгон, изобретявайки нещо ново, което никой друг няма.

Това, което първо забелязваме от този малък научен подход?

Време е да излезете от зоната си на комфорт!

Независимо дали подхождате към диетата с успешно тонизиране, повечето без изключение методи се основават на това какво можете да ядете и какво не!

Можете да имате тип естроген, форма на круша, всяка кръвна група ...

Няма ефективна диета, при която да можете да ядете каквото искате, когато пожелаете и колкото искате!

Няма никой, който да предписва съсиска с бял колбас от сладкиши!

Няма да намерите диета, при която можете да ядете любимите си храни, богати на мазнини, по всяко време на деня без ограничение.!

Приемете, че ако искате да се отървете от излишните мазнини, това идва с отказване!

Имайте предвид, че това, което можете да ядете „безнаказано“ днес, въпреки че знаете, че това не е качествена храна, ще има негативни последици в бъдеще.!

Можете да намерите идеалната диета за вас, а междувременно можете да ядете бързо хранене или полуготови ястия, но рано или късно трябва да се изправите пред фактите!

Без промяна в начина на живот, оформянето на тялото ви ще се провали, успешното оформяне на тялото ви ще бъде обречено на провал без съзнателно хранене, а съзнателното ви хранене ще се реализира изключително с качествени хранителни вещества.!

Все още отлагате да промените начина на живот или започвате днес?