Направете енергийните напитки без захар мазнини?

Тъй като в момента не се движа много, гледам диетата си, за да избегна напълняване.
Ами напитките без захар?
Единственото нещо, което открих, е, че уж предизвикват глад за храна и ви карат да ядете повече, което води до затлъстяване.
Не мога да потвърдя това за себе си, не изпитвам желание от това.

5 отговора

Не, тази глупост все още принадлежи към сферата на митовете и приказките. Точно като боклука за жаждата.

Ще напълнеете само ако снабдявате тялото си с повече калории, отколкото му е необходимо. Тъй като ЕД без захар практически не съдържат калории, това е невъзможно.

Те също не предизвикват глад. Въпреки това (и вероятно оттам идва този мит) те не задоволяват глада.

Гладът е сигнал от тялото, че се нуждае от използваеми хранителни вещества, за да функционира правилно. И така, да предположим, че сте гладни и не ядете нищо, което дава на тялото ви енергия - какво ще се случи? Да, все още си гладен. И какво се случва, ако продължите да не ядете нищо? Точно така, гладът става по-силен и се появяват така наречените желания. Това не е нищо повече от предупреждение от вашето тяло, че сега се нуждае от енергия по-скоро спешно. И тогава просто „изяждате“ това, което намирате вътре.

И това не е нищо друго с напитки без захар (включително вода). Въпреки че напълвате стомаха си, което поне временно създава „механично“ усещане за ситост, тялото все още няма необходимите хранителни вещества. Ако консумирате напитки без захар като част от иначе балансирана диета (вместо сладки), не би трябвало да има проблеми с глада и т.н.

И не, подсладителите не са канцерогенни в количествата, които консумираме, както все още е популярно.