Намален с въглехидрати картофен зеленчук от тиква и копър (без глутен, без мляко, веган)

Намален с въглехидрати картофен зеленчук от тиква и копър

Вчера и завчера това ядеше семейството, малката Бени. Стана много деликатно, беше трудно да го спра.

Картофен зеленчук от тиква и копър или как да си направим картофени зеленчуци с намалени въглехидрати?

Тя се нарича въглехидратно-редуцирана, която има въглехидратна стойност намалена поне с 30%, така че отговаря на това правило. Вкусно, кърмещо, майка и бебе. Докато сезонът на тиквата продължава, опитайте.

Състав:

50% работят
50% картофи
вода, сол, лимонов сок (Safi Reform, хималайска сол ТУК!)
растителна сметана (овесена сметана ТУК!)
безглутеново овесено брашно Safi Reform (Safi Reform безглутеново овесено брашно ТУК!)
копър (който не обича да го прави с дафинови листа)

Подготовка:

Обелих тиквата и картофите, нарязах ги на кубчета (нямах време да планирам), сложих ги да омекнат в достатъчно солена вода, за да ги покрия.

Когато омекна, разбърках малко с пръчка блендер (защото Бенике не харесва, когато има твърде много парчета в него) го овкусих с лимонов сок и копър.

Накрая извадих малко от него, добавих овесени ядки и малко овесени ядки, смесих това напълно кремообразно и с това разбих зеленчуците.

Не вкусва като тиква, има вкус на картофени зеленчуци, а не на лимонов сок.

Актуализация (Направихте):

Г-жа Nyitraynos Bakos Annamária Szafi Безконсумирано безглутеново веганско месо от цвекло (РЕЦЕТИРАТЕ ТУК!):

Намален с въглехидрати картофен зеленчук от тиква и копър с веган цвекло

Анамария Нитрайне Бакос пресъздаде:

Намален с въглехидрати картофен зеленчук от тиква и копър с веган цвекло

Рецептите, публикувани в блога, са защитени с авторски права, използването им за частни, търговски или бизнес цели е строго забранено и ще доведе до съдебни действия! Имената SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® и SZAFI REFORM® са търговски марки!