Най-добрата диета в света
Диетата Dash (Диетични подходи за спиране на хипертонията) току-що спечели за шеста поредна година наградата за най-добра здравословна диета в света, присъдена от списание US News. От 38 изучени диети! Средиземноморието, Аткинс, Майо, Палео (праисторическа диета), TLC (Терапевтична промяна на начина на живот), наблюдатели на теглото, гъвкави, обемни, Джени Крейг, Орниш, азиатски, вегетариански, противовъзпалителни, Южен плаж, Зони диети бяха в ход., Макробиотик, Бърза, сурова храна (сурова и жива), Dukan. Но не само! Според същата класация това е и най-добрата диета в света за предотвратяване и борба с хипертония И отново, най-добрата диета в света за предотвратяване и борба с диабета.
Три златни палми за една диета са повече от освещаване: това е огромен медицински и научен успех, изключително признание. Всъщност да ядеш Dash означава да увеличиш шансовете за предотвратяване на най-сериозните заболявания, които са причина за най-големия брой смъртни случаи и увреждания в света. Просто това! Разбира се, такава диета, толкова подходяща за нашите физиологични нужди, не е полезна само за кръвното налягане. То е толкова пълноценно и здравословно, че официално се препоръчва от Министерството на земеделието на САЩ за „насърчаване на здравето и благосъстоянието и предотвратяване на хронични заболявания като диабет и високо кръвно налягане“. Това означава, че полето на неговото здравно действие е огромно.
Dash, поредната нова диета "като другите" ?
Не. Всяка година ни носи своя дял от нови диети, повече или по-малко интересни, повече или по-малко научно обосновани, повече или по-малко вкусни, нелепо стриктни или напротив „устойчиви“, адаптирани или не към реалния живот, евтини или надценени. накратко: много извикани и малко избрани в крайна сметка, тъй като по-голямата част от тези режими изчезват завинаги, за да бъдат заменени от други, които сами по себе си няма да продължат дълго. Само някои методи остават и се утвърждават като истински хранителни модели през годините, след това десетилетия, тъй като новите научни изследвания се стремят да разгадаят защо точно „работят“.
От своя страна американското списание U.S. News & World Report ежегодно класира около тридесет известни диети (Аткинс, Палео, Джени Крейг.) И следователно в продължение на шест години диетата Dash присъжда почетната награда. Изненадващо, изглежда, че не среща никаква критика, нито клан, яростно против, или дори малко против: има консенсус от страна на учените да го считат за "добър". Това не е малко постижение! Нека да видим защо с няколко думи.
Тирето може да се определи като комбинация между средиземноморска диета, скандинавска диета, портфолио диета, GI диета, диета Окинава, накратко: типичната здравословна диета, която има предимството да бъде много адаптивна към вашата лична ситуация (ще откриете още 3 далеч и да изведете вашите) и на личните ви вкусове, защото не са свързани с даден регион (имаме право да не оценяваме патладжаните от средиземноморската диета или суровата риба от диетата на Окинава).
Така че това е идеална здравословна диета, поне досега никой не е намерил по-добра. Дори и най-добрите специалисти по кардиология, хранене, диабетология. на света !
Ан Дюфур/Карол Гарние/Рафаел Груман
Ако този откъс ви интересува,
можете да прочетете повече
като щракнете върху иконата по-долу
- Наистина ли диетата DASH е най-добрата в света
- Средиземноморската диета се смята за една от най-здравословните в света Visiontimes Франция
- Икономически либерализъм и авторитарни политически режими, от Кийт Диксън (Le Monde diplomatique,
- Най-добрата диета без кръг - Le Corner Frais
- Преговорите за Сирия; завърши с малко предимство пред диетата - Свят