Най-популярните митове за консумацията на храна и отслабването

От ранната история загубата на тегло е интересна тема. Вижте броя на митовете, в които вярваме за храна, диета, загуба на тегло. Ако трябва да останете и да се насладите, трябва да се измъкнете от тази тъмнина. Нека да разгледаме най-често срещаните митове, които хората имат за храната.

1. Храненето, докато вече не сте гладни, е добър начин да отслабнете

Всъщност това е лудост. Когато спрете да ядете, трябва да има място в стомаха ви за още 5-6 глътки. Напълнете останалата част от корема с вода. Ето как можете да очаквате да поддържате правилна диета. Храненето, докато имате пълен стомах, никога няма да ви помогне да постигнете тази цел.

2. Избягвайте да ядете след 18:00. Подпомага отслабването.

Е, това е друг популярен мит.Трябва да дадете на храносмилателната си система поне 3 часа преди лягане, за да смила всички храни, които ядете. Така че, ако ядете в 4 следобед или в 5, трябва да си легнете по-рано. В противен случай отново ще почувствате глад и ще сте склонни да ядете отново.

3. Елиминирането на определени храни ще бъде плюс за отслабване

Почти всеки вярва, че премахването на сладки храни, нишесте и мазнини би било полезно за намаляване на телесните мазнини. Но не е 100% вярно. Това са двете основни хранителни вещества за човешкото тяло. Вместо да ги избягвате, трябва да ограничите приема на мазнини и въглехидрати. Всъщност тези 2 основни компонента ви дават енергия за изпълнение на ежедневните ви задачи. Така че най-доброто нещо за отслабване е да имате определени ограничения.