Наистина ли има повече жени във фитнеса (отколкото мъжете?)

Според проучване, проведено от IPSOS, 35% от французите се занимават с фитнес, танци или спорт. Това са 14,9 милиона души, които се наслаждават на спорта. Нищо чудно тогава да се знае, че всички спортни зали имат около 6 милиона членове в цялата страна. По-голямата част от тези спортисти обаче са мъже. И така, защо жените са в малцинството? Разберете причините и защо това се променя в тази статия.

Защо все повече жени се записват за фитнес ?

От 90-те години насам все повече жени ходят във фитнес залите, до степен да надминат мъжкия пол. Има причини за това, ето няколко:

Фитнес: начин за отслабване

В момента жените се обръщат към фитнеса, за да извайват телата си. Не забравяйте, че това физическо упражнение обединява силови тренировки, кардио, степ и аеробика. Всъщност 34% от нежния пол се интересуват срещу само 28% от мъжете.

Въпреки че някои жени тренират у дома, мнозинството ходят на фитнес. И то не кой да е. Дамите предпочитат да изберат 100% женски клубове. Според думите им: те искат да спортуват далеч от любопитните погледи на мъжете.

Те прекарват около 30 до 1 час на сесия във фитнеса за 2 до 3 пъти седмично. Вместо това те избират упражнения, които усъвършенстват силуета, като:

глутес ABS
разтягане
телесна помпа
Стъпка, ...

Търсите приятелска атмосфера

Ако жените посещават спортни зали (особено женски), това е благодарение на приятелската атмосфера там. Всъщност, добре дошъл е доста топло. Знаете ли защо? Ами защото всички членове споделят обща цел: търсене на благополучие.

За ваша информация знайте, че спортната зала, специално проектирана за жени, произхожда от Америка. Тогава този феномен, наречен „американски криви“ завладя Европа, включително Испания и Великобритания.

В момента тя съблазнява френски жени, които отделят 3 сесии от по 30 минути всяка седмица в клубовете Curves. Програмата се върти около упражнения за разтягане, аеробика и силови тренировки.

В търсене на по-добро здраве

Докато някои жени посещават театри от съображения за благосъстояние, други трябва. Причините, които ги тласкат задължително да ходят по клубовете, са болестите, свързани с преяждането. Такъв е случаят със затлъстяването, което засяга повече жените, отколкото мъжете. Според Световната здравна организация (СЗО) около 40% от жените над 18 години са с наднормено тегло, в сравнение с 39% от мъжете. Решението ? Спортувам.

В резултат на това по-голямата част от тях предпочитат да ходят на фитнес. Упражненията на тези места са по-стимулиращи и по-мотивиращи. Редовната практика също ви позволява:

Отслабнете бързо, особено ако е придружено от здравословна и балансирана диета
Предотвратяване на усложнения от заболявания с наднормено тегло, като високо кръвно налягане, диабет, сърдечни заболявания и др.

В търсене на благополучие

в епоха, в която стресът доминира в ежедневието ни, посещението на фитнес е почти като терапия. Според много последователи редовните сесии са истински антидепресанти за ежедневни стресове.

Защо мислиш Според проучване, публикувано в списание JAMA Psychiatry през 2014 г., рискът от страдание от депресия е намален с 19% при хората, които са извършвали физически дейности 3 пъти седмично.

Очевидно по време на тренировки тялото освобождава хормони, които се чувстват добре, което бързо помага за премахване на депресията и стреса.

И не само ... Ако фитнесът носи благополучие на практикуващите, това е и поради:

Разнообразието от упражнения, достъпни за всички жени (кардио, тренировки с тежести, степ, аеробика, абдо-глутеуси ...)
Приятелската атмосфера на местата (участниците се чувстват комфортно в собствената си кожа, защото споделят едни и същи цели)

И преди всичко, участието във физически дейности във фитнеса постепенно подобрява самочувствието. Жените, които ги посещават, развиват все по-добро самочувствие още от първата сесия.

Какво кара жените да не ходят на фитнес ?

Независимо от факта, че все повече жени се записват на фитнес. Мнозина все още не са убедени по различни причини.

Страх от погледи

Според австралийско проучване на повече от 1000 жени, основната причина да не ходят на фитнес е страхът да не бъдат осмивани. С други думи, те се страхуват да не предприемат грешна стъпка и да не изглеждат най-добре в спортното облекло. Всъщност последното е доста стегнато, което означава, че може да подчертае недостатъците им (големи гърди, големи бедра и т.н.).

Един страх, споменат от жените, се отнася до използването на материали. С други думи, те се страхуват, че не могат да го използват.
С тези опасения много жени не идват във фитнеса. Въпреки това е много лесно да се решат тези проблеми, тъй като често има монитори, които ви казват как да използвате машините или как да преодолеете погледите на другите.

Материали, запазени за мъже ?

Що се отнася до фитнеса, едно от първите неща, които ми хрумват, са дъмбелите и тежестите. Затова сме склонни да вярваме, че тези материали са запазени за мъже, но това не е така. Всъщност тези съоръжения могат да се използват както от мъже, така и от жени.

Чия е вината ?

Според различни специалисти (психолози) това явление се засилва както от известни личности, така и от социалните мрежи. Наистина откриваме на тези платформи млади жени с перфектни размери. Това очевидно допринася за прекалено идеализиращата тънкост. Затова вместо да направят първата крачка, много жени се страхуват да не бъдат осъдени. Трябва обаче да знаете, че атмосферата във фитнес залата може да бъде приятелска. За борба с този стереотип много предприемачи пускат стаи, специално запазени за жени. Присъствието на тези заведения тласка нежния пол да опита бодибилдинг или танци.