Наднормено тегло и затлъстяване

С движение срещу наднормено тегло и затлъстяване

В Унгария всяко пето момче и всяко четвърто момиче са с наднормено тегло или затлъстяване и този дял се е утроил през последните десет години. Въз основа на измерванията на OÉTI ситуацията е подобна при възрастните. Шестдесет и три процента от възрастните са с наднормено тегло или затлъстяване, което се е увеличило в близкото минало и този лош процент се увеличава само с възрастта. Стигаме до факта, че 70-80% от населението на възраст над 65 години е с наднормено тегло. По отношение на физическата активност, препоръките за децата са 60 минути на ден умерено до високо интензивно упражнение (дори при висок сърдечен ритъм!) И намаляване на времето, прекарано пред екрана до по-малко от два часа. Също така се препоръчва за възрастни в продължение на 60 минути на ден, продължителността може да се увеличи, така че няколко 10 минути упражнения на ден също са добри. Упражненията в продължение на 30 минути на ден могат да имат превантивен ефект върху развитието на риска от някои заболявания. 53 процента от възрастните никога не спортуват.
Чуден колан, смутитата са чайове, но движението изглежда най-логичното. Движение за изгаряне на мазнини? Премахнете наднорменото тегло, като разградите мастната тъкан. Два пъти седмично се препоръчва за начинаещи с изгаряне на мазнини. Ако има издръжливост, това може да се види след два или три месеца, дори ако теглото не е намалено с толкова много допълнителни движения, но увеличаването на теглото спира.

Очевидно решение ли е стартирането? Отговорът не е толкова прост! Всеки ден десетки реклами предлагат прости - не евтини - решения за бързо и лесно отслабване. Загубата на тегло е огромна сделка. Жените са готови на всичко, за да изглеждат красиви. Ако нашето здраве може да се купи за пари или трябва да се направи за него?

състезание за бягане на полумаратон - пълните хора са бегачите? бегач, целящ се за полумаратон от 1:45, се счита за среден аматьорски бегач за мъже на средна възраст, около 10 минути повече за жени. Жени и бягане: маратонки.

Трудно е да се справим с реклами, от фармацевтични производители до тези, които рекламират чудодейни лекове, никой не се интересува да направи ход за нашето здраве (с изключение на някои фитнес клубове, където приемът също е скъп).

Освен това хората често избират „по-лесния“ път.
Чаят за изгаряне на мазнини е много повече хит в интернет търсачките, отколкото бягане.
Отслабване + чай: 240 хиляди резултата в google. Докато
Загуба на тегло + бягане: само 36 хиляди.