Хранете се здравословно и отслабвайте

Готвенето и храненето здравословно могат да бъдат забавни и щастливи.

затлъстяване

Здравословната диета е лесна за изпълнение, има добър вкус и ви прави сити. Без йо-йо ефект, но с гаранция за отслабване.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да записвате за една седмица какво и колко сте през деня. И какво правиш. Уморени ли сте след обяд? Главоболието започва, когато времето е хубаво?

И момчета, сега се върнахме към темата. ИСКАЙТЕ.

Туитър разказа наистина болезненото си преживяване (диария) с всички грозни подробности. Търсенето на тоалетна, неизбежното използване на наистина мръсна тоалетна на влака, защото нищо не работеше и трудно можех да се прибера вкъщи, без да си напоя гащите. И не за първи път. Дотук е вярно.

Той получи много съчувствие от други чуруликащи.

Предложих му да изброи диетата си за една седмица и ще го разгледам. Смяташе, че и това е чудесно. Е, все още го чакам днес.

Какво искам да кажа с тази история. трябва да ИСКАТЕ. Най-добрият хранителен план е безполезен, ако не искате да промените диетата си, ако не искате да промените нищо, ако не искате да излезете от зоната си на комфорт, ако не искате да излезете от натиска.

Тогава страданието вероятно също не е достатъчно голямо.

Е, при мен страданието беше достатъчно голямо. Предпочитах да отслабна.

С промяна в диетата много заболявания могат да бъдат подобрени или дори елиминирани.

Нека диетата да бъде диета. Важно е да промените диетата, която е индивидуално пригодена за всеки отделен човек. Всичко останало е загуба на време, защото не води до успех.

Наднормено тегло (затлъстяване)

Затлъстяването може да има много причини.

Често са свързани няколко, като хормонално разстройство или генетични фактори.

Психологическите фактори също оказват влияние - например в случай на самота, поражение, загуба на партньор или работа или в хода на солидна депресия.

Тогава храната може да играе ролята на утеха на душата. „Подслаждате“ всички неприятни неща от ежедневието или ги „изяждате в себе си“, тревогите (често и със сексуално насилие в детството).