Увеличете с пукнатини?

Можете ли да напълнеете с хрупкав хляб? Виждал съм само нещо, което всъщност ядете само когато искате да отслабнете

4 отговора

Напълнявате, когато ядете повече калории, отколкото използвате. Няма значение дали калориите идват от хрупкав хляб или от моркови или бургери или пица или пълнозърнести храни или ядки и т.н.

Човек може. Резен хрупкав хляб има по-малко калории от парче смесен хляб. Затова отслабвайте.

100 г хрупкав хляб има повече калории, отколкото 100 смесени хляба. Следователно увеличавайте.

можете също да напълнеете с домати или да отслабнете с шоколад и сладолед, зависи от количеството. Ако консумирате повече енергия, отколкото консумирате, напълнявате

Напълнявате, когато ядете повече калории, отколкото използвате. Без значение откъде идват. Crispbread съдържа много акриламид. Така че не бих ял твърде много от него.

подобни въпроси

да кажем, че човекът яде колкото се може повече пълни калории/или човек спортува толкова, колкото може + едва ли яде нещо

колко би спечелил/загубил човек тогава?

Здрасти,
Искам да отслабна, затова реших да консумирам овесени ядки сутрин. Моята приятелка каза, че това не е добра идея, тя твърди, че овесените ядки са предназначени само за наддаване на тегло и са тежко угояване. Вярно ли е?

Купих го, но нямам идея как да го ям

или просто празен сух с вода

между другото, искам да намаля, ако това играе роля xD

Знам дефицит на калории, ако някой иска да се обади и на това

Аз съм М/17, 1,78 м и малко под 60 кг. Исках да знам дали трябва да отслабна или да напълнея: Имам малко дебел стомах и малко дебели гърди, но малко тънки ръце. Трябва ли да продължавам да отслабвам (wae 70 кг преди половин година) или да напълнявам чрез изграждане на мускули?

Можете ли да отслабнете вечер, ако ядете само краставица?

Аз имам проблем. Аз съм слаб, малко прекалено слаб и други са го казвали много пъти. Така че исках да наддавам, като ям малко повече (повече закуски и т.н.) и за съжаление напълнях само в предната част на стомаха, което ме притеснява изключително. Всъщност исках да напълнея на китката и кръста си, но абсолютно нищо не се е променило. Много ме е срам, че съм толкова слаба и в същото време имам дебел стомах. Просто и аз се чувствам неудобно. Някой има ли съвети?

Благодаря ви предварително!

Да, зависи от това колко ядете, но колко бихте могли да спечелите приблизително

Искате ли да отслабнете точно сега? Нараства? Или теглото трябва да остане такова?

(В момента напълнявам) Надявам се да го приемам бавно с достатъчно калории

Аз съм с/14 ч. 1,66 и тежа около 50 кг. Просто от известно време не мога да се храня така, както искам, преди няколко седмици тежах 55 кг и се чувствах неудобно от това. Тогава исках да отслабна с 5 кг, но някак си искам да отслабна още повече, въпреки че всички ми казват, че трябва да наддавам. И всъщност напълняването по някакъв начин би било правилно. Винаги, когато според мен не съм гладувал достатъчно дълго през деня и съм ял твърде много, се чувствам изключително зле. В резултат на това губя все повече и повече, въпреки че всъщност трябва да наддавам на тегло, защото вече можете да видите някои кости и ребра.

Имате ли съвети как бих могъл по някакъв начин да наддая без лекар?

Какво ще стане, ако ядете това, което искате във фазата на натрупване, но тренирате много и тренирате много усилено?

Ей, не разбирам съвсем защо някои смятат, че напълняването (когато си прекалено слаб) трябва да е по-трудно от отслабването (когато си прекалено дебел)

здравей играя футбол и имам въпрос. Тежа 150 килограма и съм приблизително 1,75 килограма, ако трябва да отслабна или да напълнея по-рано?