Начини за увеличаване на шансовете за бременност

Има случаи, при които бременността настъпва след единичен незащитен сексуален контакт, но в същото време има случаи, в които жените се опитват с месеци да забременеят и резултатите се очакват.

Хормоналната активност, здравето, някои зависимости, като постоянна консумация на кофеин и тютюнопушене, могат да намалят шансовете на жената да забременее за относително кратко време.

Промените в начина на живот и някои трикове, които практикувате, могат да увеличат шансовете ви за здравословна бременност.

Следете за признаци на овулация
Менструалният цикъл представлява периода между ден 1 от текущата менструация и ден 1 от следващата менструация. През цялото това време в организма настъпват различни хормонални промени, които влияят върху плодовитостта.

Фертилният период е еквивалентен на овулацията, с узряването на яйцеклетка в яйчниковия фоликул. Обикновено овулацията настъпва в средата на менструалния цикъл, т.е. на 14-ия ден, ако имате редовен 28-дневен цикъл. Ако искате да увеличите шансовете си да забременеете, добре е да знаете признаците на овулация.

Консистенция на цервикалната слуз
Цервикалната слуз е един от най-добрите показатели за овулация. В близост и по време на фертилния период цервикалната слуз е по-обилна и има по-течна и хлъзгава консистенция. Поради тези характеристики сперматозоидите могат да достигнат до яйцеклетката много по-лесно.

Базална телесна температура
Базалната телесна температура е друг ценен показател за фертилния период, тъй като в дните преди и по време на овулацията тя се увеличава с 0,5-1 градуса по Целзий. Базалната телесна температура трябва да се измерва сутрин с термометър, който може да открие основната температура. Наблюдението на температурата през целия цикъл ще ви помогне да намерите фертилния период, подходящ за поддържане на секс.

Положението на шийката на матката
Третият важен показател за фертилния период е шийката на матката. Около овулацията шийката на матката е разположена по-високо и е малко по-мека. През останалото време шийката на матката е разположена по-назад и малко по-ниско.

Използвайте тест за овулация
Тестовете за овулация са друг лесен начин да увеличите шансовете си да забременеете. Тези тестове са почти 100% точни и са подобни на класическите тестове за бременност. Тестът за овулация открива нивото на лутеинизиран хормон (женски хормон LH). Често се екскретира с урината и когато се намери в големи количества, това показва фертилния период.

Консумирайте фолиева киселина
Фолиевата киселина (витамин В9) е от съществено значение не само по време на бременност, но и по време на предубеждението, защото увеличава шансовете за забременяване. Този витамин В-комплекс се съдържа в определени храни, като напр

- зеленчуци със зелени листа
- портокали
- банани
- яйца
- царевица
- цвекло
- леща за готвене
- лешници
- Доматен сок
- ягоди

Ако не можете да достигнете препоръчителната дневна доза фолиева киселина през периода на зачеването, е необходимо да следвате лечение с фолиева киселина, по препоръка на лекаря.

Променете хранителните си навици
За да сте сигурни, че увеличавате шансовете си да забременеете, е от съществено значение да направите някои диетични промени. По-конкретно, важно е да имате балансирана диета, богата на витамини, минерали и хранителни вещества. Някои храни са известни със своето качество, повишаващо плодовитостта. Е за:
- Млечни продукти
- риба (сьомга, риба тон, скариди, треска)
- пуешко месо
- боб
- семена
- цели зърна
- авокадо
- горски плодове

Отпуснете се
Натрупаният стрес на работното място, към който се добавя и стресът, причинен от неуспешни опити за зачеване на дете, може да забави настъпването на бременността. Проучване от 2012 г. на изследователи от Оксфордския университет във Великобритания показва, че стресът има отрицателно въздействие върху плодовитостта, тъй като стимулира производството на два хормона - адреналин и кортизол.

Последният може да намали производството на прогестерон, стероиден хормон, който има ролята да подготвя маточната лигавица за приемането на оплодената яйцеклетка. Дефицитът на прогестерон е една от причините за бременността.

Следователно трябва да държите стреса под контрол, както по време на предубеждението, така и по време на бременност. Йога и медитация са само два начина, по които можете да намалите нивото на стрес и да увеличите шансовете си да забременеете.

Наслаждавайте се на секс
Средно жената, която има нормален 28-дневен менструален цикъл, се нуждае от 6 месеца, за да забременее. През цялото това време опитите за зачеване на дете са многобройни. Ако обаче забележите, че във вашия случай резултатите се забавят, трябва да си починете от секса за зачеване и да се върнете към секса за удоволствие. Понякога бременността може да настъпи много по-бързо, ако се наслаждавате на секс, отколкото когато актът стане механичен и има единствена цел да ви донесе бременност.

Всъщност изследователите показват, че жените, които правят секс, защото трябва да забременеят, им е по-трудно от тези, които наистина се радват на интимни моменти. Защо след неуспешни опити за забременяване увеличават нивата на реактивен стрес.

Изберете благоприятни сексуални позиции
Някои избрани от вас сексуални позиции могат да повлияят положително на процеса на зачеване, в смисъл, че благоприятства задържането на сперматозоидите по-дълго във влагалището, близо до шийката на матката. Можете да увеличите шансовете си да забременеете, ако изберете мисионерската позиция. Това се счита за най-подходящата сексуална позиция за зачеване, както защото е удобна, така и защото помага да се запази спермата по-дълго във влагалището.

След като половият акт приключи, се препоръчва да легнете по гръб, за да може спермата и спермата да си свършат работата по-лесно и яйцеклетката да се оплоди по-бързо. Не само мисионерската позиция може да увеличи шансовете ви да забременеете, но и други сексуални позиции, които изискват дълбоко проникване.