Ето как можете да отслабнете с маруля айсберг!
Салата айсберг е известна дори на тези, които са далеч от здравословното хранене. Яркозелени, хрупкави растения могат да бъдат намерени и в бургери за бързо хранене, но те също имат много по-важни свойства от това. Те са красиви, вкусни и здравословни.
Салата айсберг е вариант на маруля. Днес известната му форма е отгледана от американски градинари и започва да става известна у дома през 90-те години. В днешно време може да се закупи не само през пролетта и лятото, но и да се предлага целогодишно, така че можете да предлагате пресни, богати на витамини закуски месец след месец.
Отслабвайте лесно
Той има високо съдържание на витамини и минерали, както и голямо количество фибри и изключително високо съдържание на желязо. Той е с ниско съдържание на калории, но съхранява много баласт, който стимулира движението на червата и по този начин храносмилането. Той ускорява метаболизма ви, като по този начин вече допринася за лесно отслабване.
Предимството му пред другите салати е, че листата му остават свежи и хрупкави в продължение на няколко дни и това е видът салата, която има едно от най-високите водни съставки, така че хидратира отлично. Всичко, което трябва да направите, за да отслабнете, е да го включите в храната си три пъти на ден. Можете да го сложите до пълнозърнест хляб, шунка от пилешки гърди, риба, яйца, въпросът е, че има вкус на всичко, въпреки че няма да усетите никакъв допълнителен вкус. Нейната неутралност се крие в неговата сила.
Защита срещу стрес
Той помага за предотвратяване на анемия, помага при образуването на кръв и съдържа микроелементи като фосфор и желязо. Сред съдържанието на витамини се открояват витамините В1, В2 и витамин С. Благодарение на съдържанието си на калций, магнезий, желязо и бета-каротин, както и на антиоксиданти, той играе важна роля в подпомагането на имунната система. А високото съдържание на калий облекчава симптомите, причинени от стрес.
Свежест на площада
Когато пазарувате, трябва да обърнете внимание на избора на прясно, а не на предварително опаковано. Най-важното е да се погледне цветът на растението, ще преобладава бледозелен оттенък като зеле, в противен случай марулята айсберг ще е стара и колкото по-тъмна е горчивата. Той остава хрупкав в хладилника до една седмица и не си струва да готвите или да готвите на пара. Консумиран суров, той е едновременно най-вкусен и най-ефективен. Винаги измивайте старателно листата, но ги избършете, просто изчакайте да капят. Трябва да свикнете, защото може да е много по-добре да се хрускат, отколкото чипс или галета ...
- Ако ядете ТОВА всеки ден, можете да свалите до 2 килограма седмично - без диета - BlikkRüzs
- Ако направите яйцето по този начин, наистина можете да отслабнете с него - BlikkLüzs
- Коледна диета, която можете да отслабнете - Diet Maker
- Как да отслабнем с протеин на прах Ще ви кажем кога, колко и как да използвате - Dieting Femina
- Как да отслабнете с кафе; Gano Excel