Можем ли да свършим с банановата диета?

свърши

Почти всички обичат бананите. От друга страна, обикновено сме принудени да изгоним от диетата, защото се страхуваме от високото съдържание на калории. Има обаче диета, базирана на този вкусен плод и последователите казват, че тя води до загуба на тегло ...

Преди десет години бананите станаха направо оскъдни в Япония. Защо? Тъй като „банановата диета“ стана широко разпространена, с такъв огромен привърженик, че предлагането вече не можеше да се справи с търсенето.

Според изобретателя на диетата (Хитоши Ватанабе - японски фармацевт), ако сутрин ядем банани и пием вода със стайна температура, без значение какво консумираме през останалата част от деня, ще отслабнем.

За да бъдем още по-точни: Без значение колко банани можете да изядете на закуска, няма ограничение за обяд и вечеря. Можем да ядем и банани по време на хранене, но различни десерти и алкохол са забранени! Освен това след 20:00 вече не трябва да ядете нищо и да си лягате преди полунощ.

Е, така че може би започва да става ясно как да отслабнете с иначе висококалорични плодове.

Нека го вземем на свой ред:

Бананите съдържат ензими, които ускоряват храносмилателния процес. В допълнение, устойчивото нишесте в него води до усещане за ситост за дълго време.

Водата със стайна температура е необходима, защото помага за храносмилането, намалява апетита, инхибира запека. (Със сигурност всички са запознати със съветите, които чуваме навсякъде от около двадесет години да пием чаша вода преди хранене и да не можем да ядем толкова без нея - и така ще отслабнем.)

Ако нашата закуска е банан между основните хранения, ние все още сме по-добре с нея, отколкото да ядем сладкиши - което е забранено в тази диета - и желанието ни за сладко ще спре, тъй като бананите все пак имат сладък вкус. Премахването на десертите също намалява приема на мазнини и захар - като същевременно стабилизира кръвната захар.

След това трябва да пропуснете вечерята, да премахнете вечерните закуски - това е и идеалното решение за избягване на излишните калории.

В обобщение: Въпросът е да се следват правилата „отвъд бананите“. В това, че ядем само в определено време и избягваме сладки/десерти. (Както и рафинираната захар.) Ще имаме по-малко калории и ще обръщаме все повече внимание на това, което ядем за обяд и вечеря. С други думи, не самият банан ще е основната точка тук, а „гарнитурата“.

И разбира се, японците започнаха да отслабват бързо, защото лесно могат да спазват диетата, нарушават я по-малко от другите видове диети, защото усещат, че няма толкова много ограничения, принуди, не трябва да се отказват толкова много неща.

Трябва да се отбележи обаче, че не можем да постигнем желаното тяло с каквато и да е диета, ако пропуснем спорта от живота си! С правилното количество и качество на упражненията можем да направим мускулите си по-тонизирани - задните части са по-закръглени, а бедрата по-стегнати. Заедно тези две, с правилно хранене и упражнения, водят до приятна (по-хубава) форма!