Ентусиазмът диктува темпото, но постоянството постига целта

Защо смятате, че е важно да спортувате редовно?

Освен че се подобряват при мъжете, честото упражнение има и редица полезни ефекти върху здравето. Нека ги разгледаме по-отблизо сега. Редовното упражнение и правилната физическа активност имат редица благоприятни ефекти върху тялото ви. Физическите ви способности ще се подобрят, мускулната ви сила, гъвкавост, координация и издръжливост ще се увеличат. Редовна физическа активност: по-високата пикова костна маса (пиковата костна маса определя степента на остеопороза с възрастта) намалява риска от загуба на костна маса, понижава кръвното налягане и кръвната захар, понижава нивата на LDL-холестерола и триглицеридите, подобрява ендотелната функция (съдов тонус, регулиране възпалителни процеси) има положителен ефект върху когнитивните способности и умствените функции.

уебсайт

Ежедневни спортове

Ежедневната работа на хората често не включва толкова физическо натоварване, колкото е необходимо, за да поддържат здравето си. Ситуацията повдига безброй въпроси всеки ден. Те ще бъдат обвързани. Достатъчно е да разтегнем работещите си мускули за допълнителни 10 минути на тренировка и в резултат ще имаме много по-оформени очертания и по-гъвкави мускули. По този начин можем да избегнем наранявания и да облекчим мускулните спазми.

Хубаво е чувството да знаеш, че принадлежиш някъде !

Хората са социални същества, поради което упражненията не са примамливи за мнозина поради тяхната самота. Затова си струва да се намери форма на движение, която да не е самотна. Силната и добра спортна общност ви дава мотивация да се движите редовно, тъй като не само тренирате заедно, но и се насърчавате. Друго предимство на общностите е, че можете да създадете нови приятели. Всъщност по-трудно ще пропуснете тренировка, тъй като колегите ви треньори ще ви липсват веднага. Има различни спортни асоциации и клубове, в които можете да се присъедините. Ако сте твърде срамежливи, помолете приятелките си да отидат някъде да спортуват заедно, за да бъдете по-спокойни, когато се присъедините към чужда общност заедно.

Донесох малко история за спорта, който обичам

Играта се играе 2 × 45 минути, те се наричат ​​половинки. Времето за неиграване (напр. Контузия, смяна) ще се отчита от съдиите в края на полувреметата под формата на продължения. Целта на играта е да вкара топката във вратата на противника. Голът е редовен, ако топката е преминала голлинията в пълната си степен. Отборът, който вкара повече голове по време на играта, печели мача. Ако броят голове на двата отбора е еднакъв, мачът е равен. И двата отбора имат 11 играчи на терена едновременно (ако няма изложба), но е възможно да се разменят. В официални мачове могат да се разменят три, в приятелски мачове двата отбора могат да се договорят за броя на възможностите за размяна в съгласие със съдията. Играч, който е заменен от треньора си, вече не може да се връща на корта в този мач (с изключение на треньорски мач).

Това е добър пот за този спорт m защото можете да играете футбол като част от голямо семейство, където те се ценят и ценят независимо от вашите познания! Знам, защото всички знаят, че по-голямата част от футболистите никога няма да бъдат професионални футболисти, но те ще вземат със себе си възможностите за развитие на характера, присъщи на тази прекрасна игра, отборен спорт! Раждат се приятелства, където можете да се биете един за друг, да се биете и да си подарявате прекрасни преживявания.!