ColorfulEating - подхранва тялото и душата

Храненето, фитнесът и благосъстоянието се съчетават в колоритен начин

Аз съм на мнение, че само комбинацията от диета, физически упражнения и релаксация, психическо стимулиране и баланс, както и спокойно емоционално състояние могат да ни направят щастливи и да ни придвижат напред в живота.

Като обучен диетолог, разбира се, бих могъл да ви разкажа за уж оптимални препоръки за диета и консумация, но вярвам, че вашата цел трябва да бъде интуитивна диета. В зависимост от първоначалната ситуация, краткосрочният акцент върху адаптиран хранителен стил може да помогне да се доведете до състояние, в което се възстановява доверието в собственото ви тяло. В бъдещи статии ще разгледам как може да изглежда подобна диета, а също и кои фактори фалшифицират усещането на тялото ни.

Движението е друг градивен елемент. Пиша допълнителни упражнения, а не спорт. Причините за това са две: думата „спорт“ има възпиращ ефект върху някои (и това се отнася и за мен), а от друга страна, защото всяко физическо движение има ефект върху човешкото тяло. Точната сума за личната, настояща жизнена ситуация е от решаващо значение. Но и тук понякога имате нужда от тласък и може би повече от еднократно действие, за да откриете радостта и благополучието в движението. Не искам да забравя, че физическата почивка и релаксация също имат важен принос. Как можете да намерите правилното движение и точното количество, аз ще опиша в бъдещи статии и ще споделя с вас своите констатации от обучението ми като фитнес треньор.

Нашият ум контролира нашите действия. Първо трябва да вярваме в себе си и да имаме увереност в настоящите и бъдещите си способности. Мисля, че е важно да продължиш да предизвикваш себе си, а не просто да се доверяваш на съществуващите си умения. Но и тук правилото е умерено. Можем да правим всичко, но не едновременно. Поставете приоритети в живота си в зависимост от целите, които искате да постигнете, но също така си позволете свободата на време на безделие. Защото само когато вашето хамстерско колело спре, има място за нови идеи.

И накрая, но може би най-важният момент: усещането. Всички се стремим да бъдем щастливи, но едва ли можем да опишем себе си какво всъщност разбираме под това. Спрете за момент и помислете кога за последен път сте били щастливи?
Но не бива да гледаме на чувствата си едностранчиво, не става въпрос само за това да имаме добри чувства, но и да интерпретираме правилно лошите чувства и да ги използваме като ориентир. Разбираемо е, че винаги искаме да се чувстваме добре, но колко добър би бил този статус и бихме ли могли все пак да го оценим? Имаме нужда и от предполагаемо негативните чувства, които ни показват, когато не сме действали според вътрешните си убеждения или неприятното чувство, когато сме изправени пред различни решения.
Отново и отново бих искал да споделя принос с вас. По време на обучението си за консултант по арт терапия научих методи, които бих искал да ви покажа, за да можете да отворите врати в себе си.

Може би се чудите сега, ако не е само хранене, защо го нарекох „цветно ядене“? Защото вярвам, че всички тези области искат да се хранят.

Нуждаем се от храна, за да поддържаме организма си жив, имаме нужда от упражнения, за да подхранваме физическото си благополучие, трябва да храним духа си, за да може той да расте, а душата ни да се грижи за емоционалния ни свят.

Нито една от тези области не иска да бъде снабдена само от едната страна, толкова цветна. Ако отделяме твърде малко внимание на една област, възникват проблеми и понякога се опитваме да ги компенсираме с друга област.

Каня ви сърдечно да оставите вашите въпроси в коментарите или да се свържете с мен по имейл.

Казвам се Аня и споделям с вас знанията и опита си относно храненето, упражненията и добрия образ на тялото.